顺义：出血、脱出、疼痛，什么原因容易引起痔疮

俗话有十人九痔的说法，痔疮是一个很常见的疾病。痔疮发生在肛门周围，在直肠末端黏膜下和肛管皮肤下有扩大曲张的静脉团，这个静脉团通常是因为静脉曲张或者是肛门血流受阻引起的。痔疮主要症状有排便时出血（血色鲜红）、脱出、肿胀、疼痛等。

排便本身是一个很轻松自在的过程，能减轻身体的负担、排出身体的垃圾和毒素、缓解压力、还刺激了神经的末梢，会引发愉悦感。所以在排便之后的一瞬间会感觉到身心舒畅，本身是一个开心的过程，还能维持咱们身体的健康和生理平衡。但痔疮的出现，让排便变成了一个十分痛苦的事情。

什么原因容易引发痔疮

1、蹲厕所时间过长有些人喜欢入厕时有习惯性便秘，排便困难，或者看书读报、玩手机，可能一不注意20分钟就过去了。其实这是一个很不好的习惯。因为蹲厕时间过长会使腹内压增强，妨碍血液回流，从而引发痔疮。

2、饮食不健康

饮食不健康的人尤其容易长痔疮。尤其是长期吃辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，大量饮酒，均可刺激肛门和直肠，进而诱发痔疮。

3、长期久坐或站立长期久坐、久站的人群要注意了。长期的坐着或者站立均可以造成肛区局部血液循环障碍，时间久了就会造成这部分人群患上痔疮。

4、妊娠与分娩女性妊娠或分娩时，容易造成血液循环不畅通，使造成静脉曲张的机会比较大，进而容易患上痔疮。

如何预防痔疮

1、戒除不良生活习惯

长期抽烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物、高油脂、煎炸、熏烤的食品都可能促使痔疮的发生，所以应清淡饮食，少抽烟饮酒是预防肛肠疾病的关键。

2、合理饮食

适当多吃新鲜蔬菜水果，适当进食杂粮，不仅可以保证维生素和膳食纤维的摄入，还可以有效减少便秘的发生。同时，每天应该多饮水，切勿用饮料、浓茶来代替。

3、多做提肛运动

每天做两组提肛运动，每组40-60次（根据自身情况决定数量），可以有效地促进肛周的血液循环，减少痔疮、肛裂等疾病的发生。可选坐、站、仰卧等姿势，注意肛门部肌肉力量的使用以保证效果。同时可根据身体情况，坚持身体锻炼，可选择慢跑、太极、八段锦、散步等方式。

4、科学排便

养成每天一到两次定时排便的习惯，每次排便时间不要超过5分钟，有利于保持大便通畅，促进肛周血液回流，减少痔疮等疾病的发生。有条件时可于便后用温水对肛门进行清洗，必要时每晚用温水坐浴3-5分钟。

另外，避免过度劳累，避免久坐久站久蹲，注意肛门卫生，有便秘或腹泻情况及时就诊，也是减少肛肠疾病发生的重要因素。，

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