娱乐丨乘风破浪的姐姐们太太太拼了！熬夜到掉头发
不知道大家有没有发现一个现象，就是近几年来各种选秀节目充斥屏幕，尤其从今年的《青春有你2》开始，接连着《创造营2020》，还有男团独苗《以团之名》，众多少男少女们挥洒着汗水，只为争C位。
不仅如此，今年还出现了大姐姐们的C位之争——《乘风破浪的姐姐》。
其实早在去年芒果TV的招商会上，《乘风破浪的姐姐》就已经被提出了，它的定位是30+姐姐天团挑战梦想舞台，让演艺圈30岁+的女艺人突破自我，挑战女团练习生，展现女性独立意志。
想象一个画面，三十个年龄30+的女明星同框，就算围一圈嗑瓜子，一不小心都可能聊出点血雨腥风的往事，更何况还要PK，还有比这更刺激的吗?
此外，抛开自身光环实力不说，你知道姐姐们为了女团事业有多拼吗?看看网友的总结👇
由此可见，姐姐们对于这一次的选秀是真的很认真，不说日常微博打卡，就连拍戏、火车站都看到姐姐们认真练舞的身影。
张萌练舞打卡
大家都超级努力，令张雨绮都表示自己越来越没有自信～姐姐们这么拼搏的精神，值得小辈儿学习，但熬夜带来的副作用也困扰了她们。
比如丁当带着5斤大水壶排练，但依旧熬夜上火成了这样，李斯丹妮担忧起自己的黑眼圈，孟佳的黑眼圈从黑色变成了青色，还有万茜手都练的起泡起茧了～
最严重的的是张萌，惋惜自己失去了头发，生活不易，姐姐叹气!
其实熬夜之后大量脱发的，远不止张萌一个人，据统计中国人每天平均睡眠时间不足7小时，熬夜已经成为当代社会一大普遍现象。
长期熬夜不仅会影响免疫系统，熬夜还会对大脑造成损伤，同时熬夜时大脑被迫长期处于工作状态，为了维持这种状态身体会分泌更多的雄性激素，头皮也会分泌更多的油脂。
如果本身携带雄脱基因，脱发速度就会高于正常情况，那么，如果熬夜之后大量脱发，有没有什么办法可以补救呢?
熬夜
脱发
熬夜导致脱发，这个是常见问题，我们在护理食疗上都要用心：
头皮护理的重要性
头皮的基本结构其实跟我们的脸部皮肤没有太大区别，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。但头皮有三大不同特点：
1、 根据科学数据，头皮厚度约为1.476毫米，脸颊皮肤大约是1.533毫米，也就是说，头皮比面部肌肤还要薄;2、 头皮含有大量的皮脂腺，分泌的皮脂量是面部最容易出油的额头2倍多;
3、头皮衰老速度是脸部肌肤的6倍，身体肌肤的12倍。
除了表皮、真皮、皮下组织三大层，头皮还含有大量毛囊、皮脂腺和汗腺。毛囊是头发生成的最主要部位，而皮脂腺则是头油的来源。头皮中的皮脂腺堪称劳模，24小时不间断工作，时时刻刻分泌油脂以保护头皮和润滑头发。头皮上每天分泌的皮脂大概1至2克，如果分泌旺盛，那就会形成令人尴尬的头油问题。另外，油脂过多还会导致真菌滋生，从而造成脂溢性皮炎、脂溢性脱发等。
总的来说，维持头皮健康度不仅能减少各类头发问题的出现，也与万千少男少女关心的脸面息息相关。所以头皮护理真的刻不容缓。
如何预防脱发？
1、调整自我防脱发
主要是针对生活习惯和精神压力导致的脱发。
首先保持规律的作息。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。
其次是精神放松、释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。
再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。
2、远离放射源防脱发
不要长时间玩电脑、看电视和玩手机，要有节制。
如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。
3、加强营养防脱发
多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物，如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等等，这些都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发
烫发时候温度很高，会对头皮和发质造成损伤;
减少染发次数，如果实在需要染发，使用优质染发剂;
经常清洗头皮和头发，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气;
使用适当的梳子梳头，梳子对头皮按摩和头发的疏通是非常重要的。
5、保持适当体重
如果过度肥胖应减少油腻食物的摄入量并适当减肥;体重过轻或者对身材要求较高者不要过度节食减肥，应注意加强自身营养等。
脱发严重怎么办？
每天有70~100根头发脱落是正常的，同时会有等量的新生头发来接班。如果突然脱发增多，就应该及时去正规医院就诊，对症下药，不要看到小广告去不正规的小诊所。身体健康，头发才能健康，才能从根源上防止脱发掉发。
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