头发每天掉多少才算脱发？
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脱发
脱发，
一直是中年人很难逾越的鸿沟，
而近年来，
随着生活压力的加大，
脱发人群逐年年轻化，
导致很多95后都开始担忧自己的发量。
毕竟毕竟在这个看脸的时代，
你的形象，价值百万。
图片来源：.pixabay
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特别是女性对掉头发更加焦虑，
对头发的观察更加细微。
有个女孩说，
几乎每次用手摸头发都会掉下一把来，
洗完澡浴室里更不用说了，
一天大概掉七八十根。
这个数字是她认真数过的，越数越担心。
但掉头发是避免不了的问题。
此外，
掉头发可能也与季节有关。
苏黎世大学医院皮肤科学者
研究了832位女性的脱发状况，
发现头发确实存在季节性变化，
7月份头发处于休止期的比例最高，
根据头发休止期时间推断，
这些头发应该在10月份左右脱落，
因此头发在秋季更容易脱落。
2017年美国学者采用
google趋势大数据分析，
发现脱发最常见于夏季和秋季。
那我国情况如何呢？
2014年在上海进行了一项研究，
有41位健康男女参加，
发现8-9月头发休止期比例最高，
基本与上述数据符合。
这些国家纬度与我国相近，
因此，
基本可以说季节性脱发是存在的，
秋季是最容易出现脱发的季节。
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春天还会再长
不过秋季脱发并不需要过多担心，
因为秋天掉的头发
会在春天重新得到补充。
有人戏称，
这和宠物季节性换毛是一个道理。
当然，
对于人的这种季节性脱发，
目前还没有确凿的机理研究证据。
掉头发是人体正常新陈代谢的一部分，
但掉到多少才算是脱发呢？
每天掉头发少于50根
属于正常脱落范围
每天超过一百根
属于脱发
图片来源：腾讯视频截图
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50-100根有脱发风险
比如他在走路的过程中或在其他的时间
在不知不觉的时候就脱落了
所以这时候他虽然数到的是50根的脱发
但实际上可能脱落的（数量）比这个更多
如果长期以往的每天脱落这么多根的话
他生长的毛发在逐渐减少，
头发质量就会慢慢变稀薄。
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如何判断自己正在脱发呢？
方法A：拉发测试
我们用食指和拇指
揪着这个头发大概有50-60根左右，
然后轻轻地把它拉下来，
看拉掉的头发如果超过六根，
那它的拉法实验是阳性了，
这时候就可能存在有脱发风险。
1
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2
观察发根
找人帮忙观察你毛囊里的头发数量。
正常情况下，
单个健康毛囊可以长出3-4根头发。
如果你的毛囊里只有1-2根头发，
那么就存在毛囊萎缩的情况。
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当然这些也只能作为初步判断，
想要知道属于什么类型的脱发还需要进一步检查。
四种饮食习惯防止脱发加剧
1.饮食要营养均衡，不要盲目节食。
2.尽量少吃或不吃含精制糖的食物及饮料。减少精制米面摄入，可与粗粮搭配，全谷物、杂豆类建议占主食的1/3。
3.摄入适量蛋白质，不吃加工肉类。多吃蔬果，每天摄入的食物品种要多样。
4.保持合理体重，体质指数尽量控制在18.5~23。
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文章摘自：腾讯健康、搜狐新闻
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