掉几根头发算脱发？脱发怎么办呢？

毛囊有3个生长时期：生长期、退行期、休止期，进入休止期后，头发就会自然脱落。正常人一天掉的头发在100根以内，超过100根，并且持续一个月以上，就算脱发了。

也可通过牵拉测试来判断自己是否脱发：将手指插入头发中，在不同部位轻轻拉拽头发，重复5~6次，如果多数情况下掉发超过3根，说明可能出现了脱发问题，超过5根，说明出现了较严重的脱发问题。

那脱发怎么办呢？

脱发可分为多个类型，与遗传、激素、压力等多种原因有关，建议及时就医，对症下药。

1．合理膳食，尤其要保证优质蛋白、铁的摄入，养成吃蔬果的习惯，避免营养不良导致的脱发；

2．充足的睡眠，提高睡眠质量；

3．调整心态，适当宣泄不良情绪，缓解压力；

4．换个发型，不要把头发绑得太紧，避免牵拉性脱发。