产后脱发怎么办？

民间有句话说：孩子笑、头发掉，升级当妈后才真正理解这句话。

就在宝宝会笑的这几个月，每次洗头都会把卫生间变成盘丝洞。

以前拔一根头发都痛得龇牙咧嘴，现在掉一缕头发都毫无感觉。

产后脱发常见的原因

1、激素变化

女性头发的生长与更换速度与体内雌激素水平紧密相关。从怀孕到生产的这段时间，人体内的雌激素会发生较大的变化。

怀孕后随着体内雌激素逐渐增多，脱发速度减慢，部分头发会超期服役。分娩后雌激素逐渐减少直到恢复正常水平，之前超期服役的头发会因为退役而脱落。所以，宝妈们最直观的感觉是生产以后脱发速度变快了。

一般来说，生理性的脱发只会持续几个月时间。在产后半年到 1 年左右，脱落的头发会慢慢的恢复到原来的数量啦。

2、精神情绪

刚刚晋级的新手妈妈，可能会面临产后身体的变化、白天黑夜都要喂奶的辛劳、休息不好或睡眠不足等问题，这时候动不动就掉了一地的头发会让爱美的妈妈们更加容易精神紧张，担心自己会不会因此而秃顶。

在这个特殊时期，要学会向队友借力。即使你心里很爱宝宝，想要事事亲力亲为，但也要考虑适当的放手，在自己需要休息的时候把宝宝交给队友带一下，没准你会培养出一个更加乐于为家庭付出的超级奶爸！

3、营养失衡

处于哺乳期的妈妈，每天摄入的营养不光要为自身提供能量，还需要把营养转化为奶水喂给宝宝，而妈妈的头发和身体一样是需要营养的。

如果宝妈想要缓解产后脱发，建议多吃含铁、植物蛋白、维生素E、碘质比较丰富的食物，同时尽量少吃油腻、辛辣、含糖量高的食物。

4、头发护理不当

不合适的洗发水或错误的头发护理方式都会伤害到秀发，因此，宝妈一定要选择适合自己的洗发水。

因为湿发很容易受损，可以通过一些洗发小技巧来让头发得到更好的保护。每次洗发时尽可能把头皮和发梢都清洗干净，把洗发水先在手掌心揉搓出泡沫后再涂抹到头发上。洗完头发后用功率风力大小合适的吹风机把头发吹干。请你温柔地对待头发，它一定会给你回报的。

每个新手妈妈都要经过无数次打怪升级，才能变成笑看风云的硬核老母。

PS:如果你的脱发情况非常严重，或者产后一年还在大量脱发，建议尽快去咨询医生