足跟骨质增生的家庭疗法
骨刺也就是骨质增生，骨质增生可以诱发的地方很多，比如膝盖、颈椎、手肘等等地方，但是有一个地方大家常常忽略，那就是足跟，足跟也是常发生骨质增生的地方，常见的症状就是走路足跟出现压痛，不干用力，严重时有针刺的感觉，但是如果能增加运动，症状会有所减轻。
足跟刺现在发病率在逐年提高，而且多发于中老年人，但是不排除年轻人也患有这疾病，但是多数是由于外伤引发的，所以可以避免。中老年人患有足跟骨刺增生的症状较年轻轻严重，会伴随红肿，而且出现蔓延，脚跟、脚板有疼痛、麻痹，早上起来尤为明显，影响中来年人走路，严重影响日常生活，很多朋友也行会有这样的疑问，有没有什么日常的防护措施，让老年人不用受这么大的痛苦，下面让专家为大家介绍几种方法，有助于缓解骨刺带来的痛苦。
足跟骨刺的家庭疗法：
1、选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、外敷：如果疼痛的比较厉害，可外敷膏药贴止痛。
4、泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、减肥：偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
7、应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
上述几个方法是可以帮助大家缓解足跟骨质增生给人带来痛苦，但是上述方法仅仅是可以缓解，而不能根治，做到上述的同时，希望老年人同时可以补充一些微量元素，比如说钙、镁、维生素C、维生素B、等元素，他们可以增强体质，防止钙质堆积，减轻病情。
面对足跟骨质增生的治疗大家一定要积极配合医生的治疗，可以中药外敷内服，或者西药治疗，严重了采用手术治疗也不失为一种方法，足跟对人体来说是很重要的一部分，是人体走路的主要支撑，所以一旦发现有上述的症状，人们就要调高警惕，或者及时做一个相关检查，确诊是否是此病，早点治疗，早点采取措施对于治疗这些疾病有很大的帮助。
