10种常见水果，糖尿病人放心吃。

10种常见水果，糖尿病人放心吃。

很多糖尿病患者觉得多数水果都会使血糖升高，所以不敢乱吃更不敢多吃。今天就跟大家分享10种常见水果，它们升糖指数低，糖尿病人可以放心吃。

·第一种是柚子，升糖指数25，每天可以吃1-2瓣。

·第二种是橘子，升糖指数43，每天能吃两个拳头大小的橘子。

·第三种是苹果，升糖指数36，每天不超过一个。

·第四种是樱桃，升糖指数仅有22，每天大概能吃10个。

·猕猴桃的升糖指数是52，每天不超过一个。

·梨子的升糖指数36，每天也能吃一个拳头大小的梨。

·第七种是葡萄，比如玫瑰香葡萄，升糖指数43，每天可以吃大概15个。

·第八种是桃子，升糖指数只有25，每天吃一个拳头大小的没问题。

·第九种是草莓，升糖指数40，每天可以吃10个左右。

·第十种是李子，升糖指数24，每天不超过4个。

每个人体质不同，大家吃完可以测一下血糖，看看哪种是最适合自己的。您记住了吗？