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便秘并不是排便困难那么简单，它还可能引发多种身体不适。以前，很多朋友在感到某些身体不适时，估计不会想到和便秘有关系。

●食欲不振

如果肠道蠕动减弱的话，消化食物自然要花更长的时间，食物在肠道中滞留的时间自然也就延长了。所以，有的时候虽然胃里已经空了，而且人也能感到肚子是空的，但因为肠道中还有食物尚未消化，因此并不想吃东西。换句话说，就是没有食欲。

如果食物在肠道中移动缓慢，滞留时间很长，那么肠道细菌就会利用这些食物制造出不良气体，从而造成腹胀，同样会让人不想吃东西。

肠道蠕动减弱，食物长时间滞留在肠道内，不仅肠道会努力进行消化，胃也会加油工作，分泌大量的胃酸。胃酸分泌过多，不仅可能引起胃部炎症，还会引起恶心、反酸等症状。这种情况下人当然也不会有食欲。

食物长时间滞留在肠道里，是食欲不振的一个物理原因。根据脑-肠轴的原理，精神层面的原因可以和肠道蠕动减弱的物理原因相互产生影响，使人更加没有食欲。

精神层面遭受打击，没有胃口→不吃东西，肠道环境发生改变→自主神经无法正常运转→肠道蠕动变得更弱……最终陷入了食欲不振和便秘的恶性循环。

●腰痛

表面上看，腰痛和肠道不适、便秘似乎搭不上关系。但实际上，有时候肠道的疼痛会被我们认为是腰部的疼痛。在我们的肚子里，大肠的位置比较接近腰部的中央。所以，便秘状态下大肠中滞留的坚硬大便会引起大肠部位的不适感。对于这种不适感的感知，有时我们会以为是腰痛或腰沉。

另外，大肠中坚硬的宿便还可能引起大肠炎症，大肠炎症造成的疼痛也可能被我们误认为是腰痛。当人突然感觉到剧烈的腰痛，又检查不出其他原因的时候，我建议去消化外科检查一下，说不定是肠道发生了病变。

●头痛

消化器官出现问题，也可能引发头痛。但消化器官问题引起的头痛，一般不会是剧烈的头痛，而是像头沉那种隐隐的痛。

长期持续的便秘，落在谁身上都不是一件开心的事，闷闷不乐、心情沉重才是正常的反应。另外，便秘状态下肠道蠕动不可能正常，因此血清素的分泌势必减少，结果使人睡眠质量下降。大家可能都有体会，睡不好觉第二天很容易头痛。

结论:所以，遇到原因不明的头痛时，可以留意一下自己的肠道状况。