除了压力和熬夜，偏头痛还有3大诱因需要注意

对于个体患者来说，偏头痛发作常常不止一种诱因。以下是常见的、可能诱发偏头痛的因素：

1. 饮食因素：

酒类：尤其是红酒；

巧克力；

含酪胺的食物：如奶酪、柑橘类水果等；

硝酸盐和亚硝酸盐含量较高的食物：如泡菜、腌制食物、熏制品等；

含谷氨酸钠的食品添加剂：如味精等。

很多人关注喝咖啡是否会诱发偏头痛，这里特别解释一下。

喝咖啡对于偏头痛来说不是一个特别确定的诱因，只要你喝了没有觉得不舒服，就不必刻意避开。

2. 精神因素：

精神压力大；

睡眠不足或睡眠过多；

过度劳累；

焦虑、抑郁、痛哭及其它会刺激精神的因素。

3. 生理因素：漏餐或进食不足，激素水平改变（如经期开始）。

4. 环境因素：如天气改变、强光刺激、噪音及浓烈的气味等。

偏头痛的诱发因素常因人而异，以上可能的诱发因素，还不能说跟偏头痛一定有因果关系，但适当避免，找到其中适合自己的规律减少头痛，是提倡的。

因此更建议的是，偏头痛患者尽可能记录自己发生偏头痛的情景，利用好这份「头痛日记」，避免诱发因素，以减少头痛发作。

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百科作者

韩笑 神经科主治医师

审核专家

严钢莉 神经科副主任医师

审核专家

刘海林 神经科主治医师

策划制作

策划：Bruce | 监制：猴鸽

排版：栗子

封面图来源：丁香医生内容团队