有一些头痛，不能硬扛！

头痛！痛！痛！

工作一忙会痛

情绪激动会痛

周围太吵也会痛

站着痛、坐着痛、躺着也痛

……

绝大多数人在一生中都会有头痛的经历，体验过头痛的滋味。

中国头痛流行病学调查结果显示，在中国内地18 岁~65 岁人群中，单是原发性头痛的发病率就高达23.8%，也就是说近1/4 中国人遭受过头痛困扰。如果加上各种继发性头痛，数字就更庞大了。

头痛也分原发和继发

原发性头痛一般指检查不到原因的头痛，这其中就包括偏头痛和紧张性头痛。而且据目前研究，因人类生活习惯导致的颈源性头痛越来越多。

紧张性头痛是大脑双侧甚至整个脑壳全都痛，感觉大脑紧缩般地疼。持续的时间也不固定，短的时候半个小时就好了，长的时候可能持续好几天。

而偏头痛的疼痛感往往发生在头的一侧，多在眼眶、眼眶上部或者太阳穴附近，还会伴随有恶心感。

与原发性头痛相对的，还有一些头痛继发于某些疾病，如脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、颅内感染、青光眼、颞颌关节紊乱、副鼻窦炎等疾病或某些全身疾病，是疾病的临床表现之一，这些统称为继发性头痛。

这些头痛不能强忍着

头痛是生活中非常常见的症状，像偏头痛、紧张性头痛、劳力性头痛、睡眠性头痛、感冒伴随的头痛等不经过特殊治疗也可自行缓解。

但还有一些头痛往往是许多疾病的危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命。以下几种类型的头痛应及早就医，以免延误病情。

1、头痛伴发热症状。感冒发热时血流增快、血管扩张，很容易出现头痛，这是一种常见的感染相关性头痛，一般在体温下降至正常时头痛会好转。但如果发热时头痛非常剧烈，难以忍受，特别是伴有脖颈僵硬、精神差等症状，在体温降至正常时头仍然很痛，就需要考虑脑炎了。

2、头痛伴神经损伤症状。如果在有头痛的同时，还有吞咽困难、肢体麻木无力、抽搐等症状中的一种或几种，需要警惕颅内病变。

3、如果出现了从未经历过的、剧烈、爆炸样、难以忍受的头痛，一定要高度重视，尽快就医。因为这很可能是神经科的急症——蛛网膜下腔出血的首发表现，死亡率很高。

4、如果头痛是持续存在，并逐渐加重的，需要警惕脑肿瘤疾病。

5、无头痛病史的人突然出现以头痛为唯一临床症状、持续不能缓解的头痛，或者新发头痛患者的年龄大于50岁，需要谨慎对待，尽快就医。

头痛期间怎么办？

尽可能的多休息

睡眠要充足，但也不要过多。可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛。

要吃好

有偏头痛症状的患者，平时饮食最好吃得清淡些，尽量少吃油腻辛辣、有刺激性的食物。

多动动，头不痛

平时不喜欢运动的，可以选择多散散步，看看绿色植被，呼吸下新鲜空气，让头脑放松放松。

放松心情

遇到烦心事，首先默念三遍不要生气，尽量减少负面情绪，听听轻松的音乐，找朋友聊聊天，让心情好起来。

松松脖子，头脑更清醒

有时候我们头疼是因为脑袋供血不足，这时候，可以动一下自己的脖子，晃一下自己的脑袋，会发现头脑清醒很多。

本文指导专家

神经科主任李中主任医师

中山大学医学博士、主任医师、博士生导师及八年制医学生长程导师，临床博士后合作导师，神经科主任、学科带头人。中山大学深圳研究院研究员、广东省脑功能与脑疾病重点实验室研究组员。以Honor Associate Research Fellow身份在香港大学医学院Queen Mary Hospital老年专科高访学习以及受邀在美国Johns Hopkins Medicine神经学科高级专业医教研发展与管理培训。在国家重点学科临床医教研一线工作30年，获广东省柯麟医学教育奖、南粤优秀博士奖；2015年入选首届羊城好医生，2015年至2019年连续五年入选岭南名医录名医，2018、2019年入选首届及第二届胡润中国好医生榜。

现任广东省临床医学学会认知睡眠障碍防治与脑健康管理专委会首任主任委员、健康管理学会运动与体质健康专委会副主委、药理学会神经药理专委会副主委、老年保健协会抗衰老及神经调控专委会副主委、中西医结合学会神经病学专委会常委、康复医学会脑卒中防治与康复专委会常委，中国医师协会脑心同治专委会常委。国家自然基金委、广东省自然基金委及国家卫健委项目评审专家，美国IJMEI杂志(www.inderscience.com)编委及审稿人。

主攻认知、睡眠障碍及相关神经系统退行性疾病的早期诊断、天然药物干预及干细胞应用研究。承担参与国家级、部省级科教研课题16项，获广东省科技进步三等奖，发表学术论文60余篇（SCI 28篇，IF 3分以上18篇），主编人民卫生出版社著作3部。

：郭松青

初审：戴希安

审核：简文杨

审定发布：朱昌平

感谢神经科蔡晓冬副主任医师对本文的支持

文章部分内容来源于健康中国

图/图蜗创意，部分图片来源于网络