解决腰突腰背疼痛的三种方法你必须知道！简单好学不复发！
腰椎间盘突出真的不是闹着玩的。之前我觉得这不是什么大问题，就硬撑着。刚开始只是腰部稍微有点不适，时间一长，疼痛就越来越严重。有次早上起来，竟然连床都下不了，缓了好久才勉强能动。后来觉得不对劲，赶紧去看医生，检查完后说是腰椎间盘突出。本来以为很快就能好，这下可好，问题严重了。最后只能一直治疗，用了三个多月，腰才慢慢恢复。接下来就把我的治疗方法分享给大家，有需要的朋友可以参考一下！
·贴膏药
当时腰疼得真是受不了，我都是专门请了假在家休息。除了躺着，就是贴这个疆寿堂康骨贴。这是医生推荐的，属于国家一类医疗器械。它的膏体比普通的要厚实很多，贴上大概十五分钟，腰部就不那么疼了，而且效果能持续很久，可以维持八个多小时，晚上睡觉也不会受到影响。
每天我都会贴一片，连续用了两周，就发现腰部没有之前那么疼了，活动也轻松了很多。所以后面我就根据情况调整了使用频率，两三天才用一次。直到用完三盒，腰部疼痛和僵硬的情况就很少出现了。为了巩固效果，我又多用了一盒，之后就再也没有出现过疼痛的情况，平时工作和生活也不会再受到影响。除了价格稍微贵点，其他真的没啥问题！
·运动
要想恢复得更好，运动肯定是少不了的。平时我会进行一些康复锻炼，游泳和瑜伽都是很不错的选择，可以很好的缓解腰部紧绷僵硬的症状，每周我都会进行一两次！平时在家的话，就会做做简单的拉伸，缓解一下腰部疲劳。建议大家在做所有运动前，最好先找专业人士咨询一下，确保身体可以进行后再开始锻炼，避免盲目运动，对腰部造成更大的伤害！
·护理
日常生活中我也需要注意护理腰部，这样才能加快恢复进度。首先在休息方面，我会选择硬板床，因为软床可能会使腰部出现僵硬的情况，影响血液循环，不利于恢复。其次就是会避免长时间坐着或站着，每隔一段时间就活动一下，以此缓解腰部疲劳，防止腰部出现疼痛的症状！
以上就是我在治疗期间用到的所有方法了，都是比较简单的，在家就可以做。大家可以根据自身情况进行调节，相信只要坚持，很快就能摆脱腰椎间盘突出！，
：
