自我按摩调治头痛

头痛，是非常常见的症状，通常表现为整个头部的疼痛或局部疼痛等症状。引发头痛的原因有很多，头部疾病、五官疾病、全身性疾病、感冒、高血压、颈椎病、神经疾病等都能引起头痛。头痛与外部寒邪的侵扰、暑湿进入、肝阳上亢等关系密切。

【取穴】

印堂穴、太阳穴、头维穴、百会穴、风池穴、合谷穴、肩井穴、列缺穴、肺俞穴、曲池穴、太冲穴、肝俞穴、涌泉穴

【方法】

（1）拇指指腹交替推印堂穴1～2分钟。

（2）双手拇指稍用力，从前额推抹至太阳穴1～2分钟。

（3）拇指按揉太阳穴1～2分钟。

(4）中指按揉头维穴1～2分钟。

（5）点按百会穴1～2分钟。

（6）拇指、中指按揉风池穴1～2分钟。

（7）双手拇指与其余四指相对，推擦两侧颞部1～2分

钟。

（8）拇指按揉合谷穴各2分钟。

（9）提拿肩井穴1分钟。

【风寒头痛加按】

按揉列缺穴各1～2分钟。

按揉肺俞穴1～2分钟。

【风热头痛加按】

按揉曲池穴各1分钟。

【肝阳头痛加按】

拇指按揉太冲穴1分钟拇指按揉肝俞穴2分钟。

推擦涌泉穴2分钟。