当经期遇到头疼，4个办法可以缓解

许多女性到生理期，身体都会多多少少有些不适，除了我们常见的痛经、疲惫乏力、胃口下降之外，有部分妹纸还会有头痛的现象发生。头痛的难受程度不低于痛经，严重的甚至会影响正常的工作和生活，和痛经一样，都需要采取正确的方法来缓解，不要单纯靠忍着。那么，月经期间总是头痛，应该怎么办呢？

及时休息——如果月经期间发生了头痛现象，比较有效的方法是立即休息，充足的睡眠对头痛有改善作用，避免再进行高强度的工作或者运动，这会加重乏力，疲惫等不适现象，适当休息让身体保持放松，紧张的神经松弛下来，头痛的状况也会随着减轻。

适当按摩——月经期间反复头痛，也可以适当按摩来改善。经期女性体内激素水平的变化，有可能会引发头痛现象。在休息的同时，可以去做做按摩，这样可以促进局部血液循环，从而减轻症状。需要注意的是，按摩的时候力度要正确，太受力也会加重头痛现象哦！

合理泡脚——很多人头部明显疼痛，主要是因为血液循环不畅，泡脚可以促进下肢的血液循环，可以提供更多的血液给上半身，消除疲惫、放松身心，不仅能减轻头疼的症状，还能提高睡眠质量，不用出门自己在家里拿个桶就可以完成，非常方便！

必要时就医用药——很多人在经期发生的头痛，不一定是由月经引起，如果头痛的症状一直没能缓解，我们就需要向专业人士寻求建议，必要时服用一些药物。在这里笔者提醒各位女性朋友，规律而健康的经期对身体非常重要，有不舒服一定要重视！

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