发质受损看过来，日常头发护理攻略来啦

不知道大家看电视剧的时候，会不会也和小编一样觉得女主的头发发质真好啊！那个甩头真是绝美，我要是男主我也爱上她！精致的妆容会让人看上去更美丽，同样一头美丽的秀发也会增加人的精致感。小编的头发也属于比较干枯，一直以来都致力于改善发质，也算是小有成果。今天也给大家分享一下小编的美发秘籍吧，大家一起来变美！

1.选择适合自己的洗发水。首先最重要的就是洗头啦，大家一定要根据自己的发质选择洗发水，例如像很火的无硅油洗发水其实就不太适合头发很干的朋友们，更适合头发偏油者使用，建议发质比较干的话可以选择适量含硅的洗发水。还有一种发质最让人头疼了头皮油，发尾干属于这种发质的朋友们可以先看看自己是不是溢脂性皮炎，溢脂性皮炎的症状有头发变细、掉发、有结痂头皮、头皮痒等。这时可以用二硫化硒洗剂、酮康唑发用洗剂等来改善这种症状。如果属于溢脂性皮炎，建议用控油一点的洗发水让头皮保持清爽，然后再搭配护发素，最后涂抹上护发精油（护发素和精油都不要涂抹到头皮上）。注意洗头的重点应该是头皮，发尾带过就能洗干净啦。

2.养成良好的作息和饮食习惯。经常熬夜或者压力过大都会导致我们的头发油腻、脱落。日常饮食可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻里面含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。还有三文鱼，纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

3. 适度洗头，太频繁的洗头和经常不洗头都不利于头发健康。建议每隔两天就可以洗一次头。还有就是也可以做一些头皮按摩来舒缓我们的头皮。