快看！她的发丝都在闪光，脱发、干枯毛躁、油塌细软找到救星了？

大家还记得靠司藤出圈的人间富贵花景甜嘛？这两天我又刷到她出席活动的图，除了感叹她真是司藤本司外，还不得不说一句：

这头发也太好了吧！

蓬松、黑亮，感觉连发丝都在闪着我们这些秃头小宝贝无法拥有的光~

头发，在之前的变美功课里，阿茶就讲过，是占据我们整体三分之一的！对我们的颜值，有着举足轻重的作用！

但是，熬夜追剧、加班......头发洗了就油、发丝干枯毛躁，最后，我们能发光的，只有高高的额头。

跟风买了贵的洗发水、贵的护发素，钱包瘪了，问题还没解决。其实是你没找对窍门~

内调

多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆，如果嫌麻烦，可以买黑芝麻丸，早饭来两颗，饱腹又营养。要是担心芝麻丸不纯，直接买小袋小袋的芝麻，每天中午加进米饭里吃。这里要辟谣，黑芝麻最主要的作用，还是让头发润、亮，治疗脱发，还是不能指望这个。

每天摄入碳水、健康脂肪和优质蛋白质：鸡蛋、牛奶，好好摄入碳水，尤其是女孩子。很多女生为了减肥，直接不吃饭不吃碳水，最后姨妈不调，脱发头秃。如果觉得米饭热量高，可以用粗粮、红薯、南瓜或者藜麦代替。

复合维生素：其实现在咱们每天上班那么忙，保证一日三餐准时吃就很好了，三餐蔬菜、肉、蛋、奶均衡，像一个遥不可及的梦。这时候就可以自己额外补充一些维生素，想省事的可以直接买复合维生素，想针对性解决的，就买单独的，比如鱼油等等。但注意维生素不是药，补充也要适量！

外养

洗头：

1、选好洗发水，根据不同发质选不同的洗发水，细软的买适合细软的，粗硬发质买适合粗硬的。尽量选择成分安全的洗发水，之前阿茶就是因为用了一款含刺激性防腐剂的洗发水，导致头皮过敏。大家买洗发水可以上一些美丽修行查一查成分，再购买。嫌麻烦，可以买婴儿专用氨基酸洗发水，成分少、安全，健康头发，洗干净完全不在话下，且价格是一些品牌氨基酸洗发水的一半还少。

溢脂性皮炎的同学，先看医生，日常搭配药用洗发水。可别忽视溢脂性皮炎哦，好像只是你头发特别油、又很痒，不怎么妨碍日常，但是其实溢脂性皮炎是导致脱发的重要原因!

2、护发素与发膜：用毛巾把湿头发擦干一些后，涂抹护发素或者发膜，千万别涂在头皮上！

用一个小梳子，梳匀。这里，梳匀才是关键。加不加热或者停留时间多长都其实没那么重要。等一会儿，洗干净就好了。

细软发质，想保持蓬松，最好不用护发素，后续精油保养就行。如果非要用，可以在洗发前把护发素抹上，再正常洗头。特别毛躁的头发也建议在洗头发前抹护发素，顺滑后洗头，避免原本打结的头发再在洗头摩擦的时候损伤头发。

3、吹头发:最好买可以冷热交替的吹风机，这里推荐小米，性价比高，预算多可以买更好的，比如戴森。

粗硬发质先用热风吹干发根，然后用冷风来吹发中部、发尾，在半干的时候抹精油，最后再用热风定型。

细软发质则需要冷风，逆着发根进行吹，定型。但是现实中很多细软妹纸，都没办法仅靠吹头发定型，可以尝试垫假发片或者定型喷雾，保持蓬松颅顶。

梳子

干发可以买沙宣气垫梳或者猪鬃毛梳，不会拉扯头发；湿头发的时候用TT梳，当然，如果你头发本身不怎么打结的，用气垫梳也可以，但是易打结、洗完头发不容易梳开的，还是另外买个TT梳，避免拉扯头发。

平时没事也可以用梳子按摩头皮，预算够可以买专业的按摩梳或者牛角梳。

其他

1、保持头发清洁，不要去听信什么网上说的长期不洗头可以保养头发，尤其本来就油的头发。头发干，可以买头皮护发素。而且不管是头油还是头干，洗头发主要是用指腹清洁头皮，不要过度去洗发丝。

2、脱发必看

脱发严重，立即要去看医生。如果想生发，可以外用米诺地尔（是有副作用的），用之前要做好功课。外用一些头皮营养液也是生发的不错选择。

除开整容植发，现在医美也有很多手段，促进生发，比如微针等等。

最后，祝各位姐妹像她们一样，每根发丝都发光！！！！！