看“头发”就知道你身体好不好！这次不只脱发那么简单
有人说
头发问题是现代人心底的痛
对很多人而言
自己头发最密集的地方
可能就是自家的地板和下水道了
但你也许不知道
头发问题
可能还与全身健康息息相关
《头发：一部趣味人类史》一书作者、美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特•斯坦恩认为，头发就像一座信息宝库，也是身体的一面镜子，潜藏着各种健康信息，呼吁人们重视头发健康。
权威专家告诉你
头发与身体健康的关系
并教你如何科学护发
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头发问题有三大特点
头发变化提醒你病了
排除先天因素
如果一段时间内
头发出现异常
很可能是身体正在发出健康警报
1
没光泽，可能是甲减
2
压力大，导致脱发
3
发质干枯、变脆，提示营养不良
4
心情差，头发白得快
护发要内外兼修
辨证法有句话说得好，外因通过内因才能起作用，用到头发上也一样。杨希川强调，想拥有一头浓密健康的秀发，由内而外地调节、打好基础更为重要。
发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。
建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的护发食物，帮助强健发质。同时，养成良好生活方式，不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合。
另外，外在因素也不能忽视，可尝试以下护理建议：
洗发水换着用
不少人可能都遇到过这种情况：同一款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前了。
这是因为头皮会对某种成分产生抵抗性，比如去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生免疫。
如果出现这种情况，建议立即换其他品牌或交替使用。
洗发水最好别直接抹在头皮上
头皮是毛囊最多、最密集的地方，对洗发剂或染发剂中的化学物质比较敏感。
推荐的做法是：洗发时，打出泡沫后再抹到头发上；染发时，避免染发剂与头皮接触。
另外，护发素少往头皮上抹，否则会使头皮更加油腻不适（去屑护发素除外），涂到离发根1~2厘米的地方即可。
洗头时别用指甲挠
头皮很脆弱，用抓头的方式洗头发，可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌，如果挠破头皮，细菌进入容易造成感染。
洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清。
莫频繁染发
市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁使用会破坏头发表层，导致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽。
一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
注意防晒
和皮肤一样，头发也需要防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损。建议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽。
坚持用温水洗发
有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。
建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。
