可能是最全面的发质and头皮健康自测
说到护发，很多宝宝对发质的理解，仅限于干性or油性，对头皮护理，更是没有什么概念了。
各位宝宝要引起重视啊，头皮是护肤的头一步。头皮衰老，直接受害者是头发，第二受害者就是跟头皮紧紧相连的脸！
今天我们一起来做一个头皮&发质自测，帮你更准确地了解自己发质和头皮，科学护理你的头发和头皮。
01 干性/油性自测
（1）吸油纸自测法
在洗完头的第二天，用吸油面纸在头发根部轻轻按压几下。
基本没有油脂——干性发质有少量油脂——健康中性发质大量油脂——油性发质，like this：
（注意：做这个测试前，请用无硅油洗发水洗头、且不要用护发素）
（2）发丝拉伸自测法
取一根头发，抓住两端拉伸。
如果可以明显拉开，增长25%-30%，松开后还能自然回缩，则是油性发质；如果拉开长度不到25%，且不能回缩，则是干性发质。
02 受损自测
发质健康主要表现在：光泽度、柔顺度、柔韧性，请逐一回答如下问题
1）照镜子时，头发暗哑、没有反光。Yes or no？
2）有毛躁现象。Yes or no？
3）分叉多。Yes or no？
4）梳理头发，有毛躁打结。Yes or no？
5）断发严重。Yes or no？
如果你有
1个yes，轻度受损：疏水性保护层受损，头发水分流失，造成发色暗哑无光，显得毛躁。2个yes，中度受损：毛鳞片受损脱落，毛表皮出现漏洞，头发营养缺失，造成易干枯、打结、难梳理。3个以上yes，重度受损：毛表皮和皮质层受损严重，头发易断易分叉，必须剪掉等新发长出来了。
如果你的答案全是no，恭喜你！要么发质丝毫无损，要么是个光头。
03 粗细自测
粗硬或细软，肉眼就能看出来。请自行目测感受
粗硬发质，头发硬挺，容易往外面竖起来。
细软发质，容易显得发量少，头发易扁塌。
综合以上3个维度（干性/油性、受损程度、粗细），发质可分为8种类型，对应不同的护发方案：
MixX lab制作，资料参考真魅博客
以上是针对相对正常的头皮和发质状况，日常护理就可以应对。
脱发、头皮菌群这些情况，怎么判断呢？我们继续
04 脱发自测
简单的手摸测试
1）单手抓一把头发，轻轻地从发根拉到发尾，然后数一数掉落的头发。最新的数据显示，正常掉落的数量应该不多于2根。
2）手指并列，自摸脑门，如下图。如果四根手指都不能遮住额头，则有脱发可能。（天生发际线高的宝宝，emmm忽略这条吧）
3）用手掌按压脑袋，感受发量，如果明显比以前少了，就可能在脱发。（不是刚剪头发之后哈）
另外，出现这些情况也要注意，也是脱发征兆：
1）头发变细变软。很有可能是头发生长环境出现了问题，或毛囊萎缩。
2）掉发数量增多。每天掉落总数在100根内算正常，超出就要警惕了。
没空一根根数头发？有个简单的估算方法，早上起床，看枕头上掉落的头发有多少根，再乘以3，大概就是一天的掉发量。
3）大量掉发超过2个月，极有可能是雄性脱发。
4）头发比以前更油。意味着皮脂腺分泌旺盛，可能是脱发。
5）头发易从中间断开。一段段地掉落，且油性大，也可能是脱发。
关于脱发怎么应对，我们之前也有文章详解（传送门：脱发），此处不啰嗦了。
05 头屑自测
头皮产生头屑，就像皮肤产生角质一样，是正常的新陈代谢。这种情况称为自然脱屑，头屑基本是小于0.02mm的颗粒，不影响正常生活。
氮素！如果经常有以下情况，就要引起注意了！
1）洗完头，第二天就会出现很多头屑
2）梳头时，头屑哗啦啦如雪片一样洒落
3）头皮经常发痒难受
4）手指伸进头发里，摸到头皮高低不平
5）穿深色衣服，发现肩膀上有一层的头屑
以上几点如果都中了，即属于病理性头屑问题。
这是由一种叫马拉色菌的真菌所引起的皮肤病。它的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落（下图）
Sorry，让大家倒胃口了，这种情况最保险还是去皮肤科看医生，早日就医早日康复。
好啦，发质和头皮自测就是这样，如果你发现有更多更好的自测方法，也欢迎分享给我们呀！
