最近我看到了一项日本进行的全球秃头率调查，并将结果制作成了世界地图。

这项研究显示，中国的秃头率约为20%，也就是说，走在路上每五个人中就会有一个人面临脱发困扰！

这也难怪，每次我在社交媒体上留言时，脱发问题和护肤问题的提问数量几乎五五开，甚至有些人表示自己还没能解决单身问题，就先遇到了脱发问题。

以前，我认为脱发只是中年男性才会担忧的问题，直到去年参加了行业内的护发产品研讨会，了解到脱发问题逐渐年轻化的趋势。

但实际上，我们不必过于担心，因为很多人混淆了脱发和掉发的概念。正常人的头发数量大约为10万根左右，其中只有约10%的头发处于休止期，会逐渐掉落。

每天平均掉落50~150根头发，所以每天掉发不超过150根的同学仅仅是正常的生理现象，而不算真正的脱发！

当然，我们也不可能把每天掉落的头发一根根收集起来数，所以我整理了几个简单的自测方法，帮助您检测自己是否真的面临脱发问题。

判断脱发的方法

通过外观判断

首先，最直观的方法是通过外观来判断。如果您的发际线明显后移，或者头发之间的间隙足够宽以插入物体，那很可能是脱发问题。

更科学的方法是通过专业毛囊检测仪器来观察头皮情况。这种仪器能够放大头皮的细节，了解毛囊自身以及周围环境的情况。通过观察毛发生长状况、头发数量、粗细程度等指标，可以更准确地判断是否存在脱发问题。

通过并发症判断

如果条件不允许去医院做检查，您可以观察掉落的头发来判断。正常情况下，掉发的头发是脱离了毛囊的，而异常脱发的头发通常在根部有白点，这表示毛囊也一同脱落了。如果毛囊消失了，自然是无法再生头发的。（指出非正常掉发的根部白点）

通过拉发判断

还有一种比较严谨的自测方法是拉头发。在头发未洗的24小时内，使用拇指和食指从发根处捏住一簇50-60根头发，然后沿着头发的方向轻轻牵拉。如果您拉下的头发超过10%，即超过5、6根以上，那可能就是脱发问题了。

好了，今天的文章就到这里。我还想强调一点，如果您发现自己有脱发现象，务必及时去医院找医生就诊，而不是自行购买防脱产品延误治疗。

对于没有病理性掉发问题的人来说，需要注意调整好自己的作息，保持身心愉悦。只有这样，才能避免过早出现脱发问题。