脱发中药配方？又到了一年一度脱发期，大家还好吗？
脱发?我妈在家常说的一句话是吃啥补啥。
按照她老人家的逻辑，掉头发很严重，当然是吃一些头发才能好了!(手动狗头)
emmm开个玩笑不要介意，因为我是从脱发中走出来的，所以现在已经能够非常乐观的看待这些问题了!
言归正传，我当时脱发的时候，问过几位皮肤科的同事，得到的答复是：是药三分毒，药补不如食补。
所以说，市面上可能有一些所谓的口服抗脱发之类的药，最好还是不要去尝试，可以先用食补的方法试着冶一下~
另外，脱发的种类是有很多种的，所以相应的食补法子也各不相同，且听我娓娓道来~
如果是因为减肥或长期挨饿引起的营养性脱发，需要及时调整饮食结构，服用维生素B2及维生素B6，再加上蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。
如果是因为生产而雌激素水平下降引起的产后脱发，正常情况下会在10个月之内自动痊愈，如果非常严重，那么可以在医生的指导下服用维生素B1。
如果是因为长期熬夜、精神压力大引起的神经性脱发，一般不需要进行针对性的食补，调整作息和心态才是最好的解决方法，对皮肤也很有好处!
以上算是一些比较常见的脱发类型，以及相应的食补方法。不过如果你是脂溢性脱发的话，那就不太好办了!
作为一个前资深脂溢性脱发星人，我可以用我得来不易的头发向你发誓：光靠食补，是很难让头发重新长回来的~
但是你也别急，头发很难涨回来不代表彻底没希望，我们还可以通过一些内调和外养的方法，来对抗脂溢性脱发!
你的问题描述没有文字也没有图片，还不知道你掉发严重到什么程度~
就先给你看看，我当时的掉发情况叭~差不多每次洗头，就会掉一大堆头发，这还是我根本不敢用力揉搓的情况下
有时候穿个衣服，都会带掉一些头发，真是防不胜防!
再让你看看我头顶的惨状，单看发量，是不是像50岁的阿姨?而且又油又腻，发间隙也特别宽!
一张20岁的脸却长着像四五十岁的头发，要多难看有多难看!
你能想象我当时有多自卑吗?特别害怕出门，就算是不得不外出，我也要戴上一个帽子，根本不敢和别人对视!
直到现在，我还是不愿回忆起那段惨痛的经历o(╥﹏╥)o
后来进了医院开始实习，带我的师傅让皮肤科的同事帮忙给我检查了一下，结果是最难缠的脂溢性脱发!
经历了千辛万苦吧，试了很多方法和外用品，总算是摸索了一套内调+外养的方法，头发终于是涨了来了!
给你看看我现在的头发叭~比之前有光泽多了，不会天天又得吓人，而且发缝也不像之前那么宽!
说说我是怎么做到的叭~
一 内调
内调主要包括调整饮食和作息时间，不至于加重脱发症状。
1 调整饮食
同事告诉我，辛辣刺激性食物(火锅什么的)容易引起脱发，或者加重脱发的症状。
所以虽然我之前特别爱吃火锅，但是也不得不忍痛Say Goodbye，毕竟我还不想变成光头! 4如头发的大部分组成成分是蛋白质，适量补充富含蛋白质的食物对头发有好处，可以吃豆制品(例如豆浆和豆腐等等)、奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等等。
维生素E可以促进细胞分裂帮助头发生长，所以我们可以多吃鲜莴苣、 卷心菜、黑芝麻等。
另外，我还在食谱中加入了养发粥，非常适合女生们喝哦(味道很赞)!
【三黑红枣养发粥】
原料：八宝米、黑米、黑豆、大红枣、黑芝麻、核桃
1、两颗核桃剥开，做成碎碎的核桃仁
2、大红枣洗净剥开，去里面的红枣仁
3、连同八宝米、黑米和黑豆一同放入养生壶
4、加水1.0L搅拌，5分钟之后便可饮用
2 调整作息
之前我也是一枚熬夜党，追剧追到半夜，看到喜欢的电影就想着一口气看完，经常熬到凌晨一两点才睡觉。
但是皮肤科的同事说说，熬夜会让头部的血液循环减慢，还会引起肾虚和内分泌紊乱，这两种因素都很容易导致脱发。
所以为了我的头发，我再也不敢熬夜追剧看电影了，晚上不值夜班的时候我都会在11点前睡觉!
二：外养
御清尘育发液是我用过的育发液体验最好的，首先就是滴管式的设计很方便，早桑晚桑各滴两滴，不用搞得满手都是油油的。
能够滋养头皮固发，实际用起来确实有效，梳头的时候掉发量明显减少，而且也有好多新生的短发茬长出来!
给你看看我现在的样子~发际线已经长回来了，而且头发也不再油腻腻的，超开心!
总的来说，如果你是营养性脱发或者产后脱发之类的，通过食补是能够重新长出来头发的，比如吃维生素B6，蔬菜和豆制品之类的。
如果是脂溢性脱发，那么除了食补之外，还需要调整作息，并且最好搭配一些外用养护品来用，三管齐下对抗脱发!
不过这些也只是我的个人经验而已，不一定完全适合你照搬使用。但是按照我这套内调+外养的方法，也能让你直切要害，避免走一些不必要的弯路。
希望你的脱发能像我一样早日恢复，一定不要放弃，每天都要加油哦！
