本文主要从用药，食疗两个方面和大家分享一些防脱发真正有效的办法。

首先教大家判断自己是不是脱发

一、每天掉50到100根头发，并且持续两个月以上才有可能是头发。

二、伸开五指插入头发根部，夹住头发，轻轻向外拉头发，重复五六次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上，就很有可能是脱发。

大部分人脱发的原因

大部分人脱发都是雄性脱发，一般是由遗传，体内雄激素水平过高等原因引起的。

当我们头皮毛囊部存在的雄激素受体，受到雄激素通过5α还原酶产生的双氢睾酮，会使毛囊缩小，从而引起雄激素的脱发。治疗雄性脱发注意男女是要分开用药的：

1、男性一般用到5%的米诺地尔，有些还需要在医生的指导下服用非那雄胺；

2、女性用到2%的米诺地尔；

米诺地尔是一种周围血管扩张剂，可以降低毛囊雄激素受体的蛋白活性，从而发挥作用。相对来说，选择擦剂比滴剂温和一些。每天在头皮局部涂抹两次，一次一毫升，每次使用最好间隔12个小时，记得涂抹完用手按摩三到五分钟，一般涂个三个月左右就能看到效果。

少部分的人在用米诺地尔治疗脱发的过程中，会出现一个换发期，大家不用担心。这是因为用药后毛囊激活，加速了循环的周期，头发就会在某一时期大量脱落，但是脱落的只是一些细软不健康的毛发。

男女均可使用的用药：六味防脱生发酊、生尔发糖浆等（本文提到的药品均需在医生指导下使用）。

如果你是天生的大脑门，或者做了皮肤镜检查毛囊已经坏死了，那用药治疗的效果是比较低的，可以考虑植发等方式。

食疗治疗脱发

用药是一方面，饮食作息也很重要。

甜食，油炸类，高汞鱼、高硒品少吃或者尽量不吃，这些食物容易影响头皮油脂的分泌，毛囊容易堵塞，也会加重脱发。

要想预防脱发，建议大家补充这三种营养：

第一种，蛋白质，像鸡蛋，牛肉，鸡肉等；

第二种，维生素b，多吃点杂粮瘦肉等；

第三种含铁高的食品动物血，动物肝脏可以多吃点。