脱发脱到秃？医生：别急！还有救

不知道从什么时候起，发现卫生间掉落的头发越来越多，一摸头，为数不多的头发在瑟瑟发抖。

突然就到了要防脱的年纪，就挺秃然的。

正常掉发还是脱发？

从毛囊的数量和毛发生长周期来看，普通人每天脱落约50-100根头发属正常范围，同时也有等量的头发再生，这样可维持正常的头发数量。但如果每天头发脱落超过100根，已经属于脱发高风险群体，应引起注意，及时就医。

如果你已加入脱发大军，你知道自己是哪种脱发吗？

看看你属于哪种脱发？

01

雄激素性脱发

又称脂溢性脱发，俗称秃顶，是最常见的脱发类型。该病多见于青壮年男性，初期表现为前额两侧头发纤细、稀疏，发际线后移，前额变高呈M形。随着脱发的发展，逐渐呈地中海状。

女性症状相对较轻，主要表现为头顶部头发弥漫性稀疏，但前额发际线并不上移，形似圣诞树状，但极少发生顶部全秃。

确切的病因还不清楚。但已肯定遗传因素和雄激素的作用与发病有关。

02

斑秃

俗称鬼剃头。常有人形容我一夜之间或突然间就发现头部一块没有头发了。脱落的形状有圆形或椭圆形的，这种情况叫斑秃。

斑秃的原因比较复杂，常见的是精神因素，比如受到惊吓或精神上受到创伤、打击。斑秃的形成除了精神压力，跟自身免疫系统也有关系。

病情较轻的患者，不必过分担忧，多数人经过三个月至半年的治疗，可治愈。

日常缓解脱发的好办法

注意洗发频率

一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能；洗发时尝试用指腹按摩头皮，可帮助头皮活血。

此外，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。

尽量避免使用塑料梳子

塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

减少烫发、染发

反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。另外，也要注意头发防晒，在高温天气别忘了头发呵护哦。

避免将头发扎得太紧，以防牵拉性脱发

长头发要避免扎得太紧，导致发际线后移和脱发，此外，梳头时也要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的刺激，减少脱发的发生。

保证充足的睡眠，不要熬夜

作息不规律，经常熬夜是引起脱发的重要原因。因此，保证良好的作息和充足的睡眠可以预防和缓解脱发情况。

保持良好情绪，缓解精神压力

精神因素也是脱发的一大诱因，应经常进行深呼吸、冥想，放松心态，多做有氧运动，有条件可以用热水泡脚，不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

饮食要均衡，注意补充营养

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。少食糖类食物和浓茶，少吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

来源：大专家