雄激素脱发可以吃什么食物

雄激素性脱发属于常染色体显性遗传的多基因疾病。局部头皮毛囊对雄激素(主要是二氢睾酮)的敏感性增加，导致毛囊微型化，毛干变细，临床表现为头发稀疏、变薄。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。酸性物质容易引起血中酸毒素过多。同时还要注意休息好，积极的调理好自己的身体状况，必要的时候还可以使用拮抗雄激素性的药物治疗才行。那日常生活中雄激素性脱发的患者吃些什么好呢?

雄性激素脱发患者宜清淡饮食，最好是选择水果、蔬菜、何首乌粉、芝麻糊等。另外，还要注意心情的调理，做到劳逸结合。

1.富含蛋白质的食物。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等.

2.富含铁质的食物。饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3.富含矿物质的食物。比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

4. 选用药食同源的食物。比如山药、百合、核桃、黑芝麻、何首乌等，既是药物，又是食物，安全又有益人体。建议可以选用以上两种食材进行炖、煮、蒸，一般不建议煎炸。

5. 食用清热利湿的食物。比如可以吃炒苦瓜，还可以喝薏米粥，这些都是可以的，这些由于气血不足，肝肾亏虚，这时就需要用一些补的东西，比如可以用一些菟丝子、枸杞，可以熬成粥。

6. 富含维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。