每5个男性中就有1个人脱发，由此可见脱发的发生率有多高。脱发分为生理性和病理性的，前者是指健康的毛发进入毛囊休止期，这是一种自然脱落的现象；后者是头发异常或过度脱落，是由于疾病导致的。很多人认为掉发就是脱发，其实不然，两者有本质的区别。

掉发和脱发有什么区别？

通常每天掉100根头发，这是正常现象；但每天掉头发量超过100根且持续时间长，又或是局部掉发严重，如前额和头顶头发明显减少，说明是脱发。可以用大拇指、中指和食指，由头发根部缓慢捏住50根头发且向外捋，若脱发脱落小于2根，说明是掉发；若每次头发脱落超过6根，极有可能是异常活动性脱发。

男性常见的脱发类型有哪些？

1、脂溢性脱发

脂溢性脱发跟毛囊雄激素受体敏感性、睾酮水平、二氢睾酮以及5a还原酶息息相关，还有受到真菌感染、精神压力太大、头皮微循环发生障碍以及遗传等，可影响头皮健康，阻碍头顶毛发生长，从而引起秃顶。一般男性18岁左右时雄性激素分泌最为旺盛，若头顶毛囊对雄性激素比较敏感，就会造成雄激素源性脱发。不过只要早期科学规范性治疗就能稳定病情。

2、斑秃

导致斑秃发生的原因有很多，如内分泌、精神状态以及免疫力等。情绪波动过大、过度焦虑和烦躁、睡眠质量差以及精神亢奋等都会引起斑秃。大部分斑秃能自愈，若病程持续两年，脱发面积大于50%，说明是重症斑秃，应及早去医院做治疗，不然会导致全秃和普秃。此类患者应去医院做魔毛发镜检查，根据病情来选择合适的治疗手段。

如何改善男性脱发问题？

1、有充足睡眠

长期熬夜会紊乱生物钟和内分泌，加重脱发，因此应保持规律作息，做到按时起床，按时入睡。另外，不能长时间玩手机或电脑，以免使得精神高度紧绷，久而久之紊乱植物神经和内分泌功能，使得毛囊营养不良，从而导致脱发。

2、提供均衡营养

注意饮食清淡，远离粗口味食物，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，多吃含优质蛋白质的鱼肉瘦肉奶类和蛋类等能滋补头发。

3、调节好情绪

长期处于焦虑恐惧或抑郁等不良情绪中可加重脱发，因此应调节好心理，通过向他人倾诉运动或旅游的方式来放松身心，同时应做到劳逸结合，避免过度劳累。

温馨提示

男性平时应适度洗发，洗头发次数太少或太勤都会影响头发健康，一般两天洗一次头就行，洗头水温约40℃左右。洗头发时用手指指腹缓慢按摩头皮，不仅仅起到清洁效果，而且也能促进血液循环。减少烫发和染发次数，不然会破坏头发光泽以及弹性，从而导致头发发黄和干枯。此外，男性必须戒掉吸烟的坏习惯，因为吸烟会促进头皮毛细血管收缩，抑制头发生长。

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