这半年的脱发对抗心得
坚持使用激光生发头盔超过半年时间了，最开始使用是因为在半年前，突然意识到自己发际线后移了。虽然没有明显的脱发迹象，头顶的发量也还是很多，但是已经开始出现m型发际线，刘海也变得越来越稀薄。
脱发的成因
回想了自己脱发的成因有哪些，大致上能够想到的点有：
1
遗传因素
观察家里的男性长辈，发际线均有m型的表现，好在没有秃顶的迹象。悲催的是我的发际线后移程度比中年长辈的更严重。
2
节食减肥
合理地摄入蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸都非常重要，这些营养物质关乎身体的各个环节，也包括头发的生长。18年上半年有过一段时间的不良减肥经历，虽然尽可能通过各种方法摄入需要的营养素，不过当时长时间过低的碳水化合物摄入，可能也会对头发造成影响。
顺便提醒减肥的胖友们，减肥期间在减少热量摄入的同时，一定要补充足够的营养，这些营养是支撑皮肤、头发、身体健康的关键。
3
长期处于肌肉紧张状态
这是我之前一直没有想到的方面，在和一位善于使用肉毒素的医生朋友聊天时，他提到长期精神压力过大可能会让头部肌肉处于紧张状态，间接导致脱发发生，建议我每天适当做一些头部按摩来放松肌肉。
4
雄激素
这个问题也是导致脂溢性皮炎导致的脱发的最重要因素之一，雄激素的代谢产物——DHT(二氢睾酮)对于毛囊影响巨大，特别是在我开始健身后，无法避免地会影响到雄激素水平。
提醒各位长期健身的男性胖友们，虽然可能目前还没有出现脱发表现，用不着药物治疗，但可以开始用一些头皮护理产品和防脱产品来进行预防了。
综上所述，实现生发的途径大致总结：调节皮脂分泌、促进血液循环、刺激毛囊、减少雄激素影响
查阅了很多资料，包括各种来自各路专家的集合帖、甚至是专业的文献综述，得到两个既悲观又乐观的结论：
第一，脱发越早干预越有效果，我的发际线干预晚了，基本无法逆转。
第二，有很多方法可以干预脱发：药物治疗（对早期、中期脱发有很好的效果，也有一些明显的副作用、不良反应）、物理干预（激光生发头盔，也是越早用效果越好）、植发（也只适用于脱发没有厉害到发量都不足够移植，但不改善成因，植完发会继续脱发）。
结合我自身的情况，出于脱发的早期，于是我的应对策略是：
1.头皮护理精华使用含有咖啡因、大豆提取物、烟酰胺、人参提取物、锌等有效成分的头皮护理产品/防脱产品，主要作用在于（促进血液循环、刺激毛囊、提供毛囊营养），某些产品对于（减少雄激素影响与调节皮脂分泌）也有帮助。
2.使用米诺地尔（减少雄激素影响），女性有2%的米诺地尔，男性是5%的米诺地尔，浓度并不是越高越好。米诺地尔在初期使用过程和停用后有狂脱期，掉发更厉害，建议根据医嘱进行使用。
3.使用激光生发仪器促进血液循环、刺激毛囊、调节皮脂分泌。
4.健康饮食，尽可能在天然食材中摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，并配合服用omega3。
6.配合轻柔的按摩，帮助放松头皮，缓解压力，并促进防脱产品和药物的吸收。
半年前医院检查后，医生判断还不需要到内服药物的阶段，个人也希望尽可能不使用药物。
从去医院检查到目前为止通过使用激光生发头盔和配合其他辅助的办法，发际线的发量确实有变多，头顶的发量也更厚实了。
最近与脱发的战斗能够获得这样优异的效果，与上述的几点都息息相关，缺一不可，其中激光生发仪器起到了关键作用，这篇文章是与丝若得激光生发头盔的合作内容，品牌背景过硬，有FDA认证，且我坚持使用超过半年后，最终决定推荐给有生发需求的胖友。
激光生发头盔
试用Theradome丝若得激光生发头盔已经半年了，这款产品是由美国加州硅谷的高科技公司theradome Inc.研发、设计并制造的；是通过第一个获得美国FDA批准的非处方（OTC）的止脱生发可穿戴设备。
作用原理：
波长在650-670nm左右的低能量激光通过照射产生刺激，能量能够到达毛囊根部，使细胞活性增强和血液循环加快，给毛乳头重生提供能量和营养，预防毛囊萎缩，帮助萎缩毛囊修复。
Theradome使用了678nm激光波长（该波长是被早期大量临床试验证实对于生发有效的波长，美国毛发诊所用的大型激光生发仪器就是同样的波长和频率），原理上，激光可以透过皮肤表层，直达毛囊，而毛囊里的毛根是决定毛发是否健康生长的根本，就像树根决定了树的枝繁叶茂。毛囊毛根具有丰富的黑色素，黑色素能够特征性地吸收678nm波长的激光，吸收激光能量后的毛根会得到刺激，激发毛发生长。从而从根本上帮助改善毛囊营养供给、预防毛囊萎缩的问题，抑制头发脱落，激发毛发新生。同时678nm激光也能减少炎症因子的产生，调节局部免疫反应，减少毛囊纤维化，保护毛囊正常生理功能。
我使用的是新款的LH40型号，它采用的是40个678nm波长激光头，可以覆盖整片脱毛敏感区域的头皮，Theradome还有一款80个激光头的头盔，理论上效果会更强，不过LH40的价格更有优势，只要坚持使用也能达到良好效果，可以根据自己的预算选择。
使用心得：
使用非常方便，擦干头发后，直接把头盔戴在头上，我会把头发往后梳，让发际线这块的皮肤更多地接触到。戴上之后，就没什么要特别操作的了，完全傻瓜式操作，没有技术要求，每隔五分钟会有提示音，20分钟后操作结束。每周使用四次，基本上我就是隔一天使用一次。
大家都知道，获得的光的能量=波长*照射时间。由于每次的照射时间长达20分钟，能够让毛囊充分的吸收激光能量，达到唤醒毛囊的效果。
毛囊被唤醒后，类似于一颗正在枯萎的植物，毛囊相当于它生存的土壤，土壤的环境得到了改善，植物的根茎也能更好的吸收到营养，从而变得茁壮生长。
效果:
坚持使用6个月后，明显感觉到发际线的短毛变多了，小绒毛变成了终发（终发就是变硬、变粗，像正常的头发）。而且可能因为激光有抗炎杀菌的作用，经历了两次换季，脂溢性皮炎都没有复发的迹象，最直观的表现就是几乎没有出现头皮屑。
由于头顶的发量一直不错，激光对我的头顶倒是没有特别明显的改善，但这个区域的头发好像变得更厚实也更加顺滑了，这可能更多是综合护理的效果。
再强调一下重点，对于脱发，越早干预越有效果。刚开始出现脱发迹象的时候，激光生发头盔能有非常好的效果，等发展到地中海，基本就无法逆转了。
总结
Theradome适用于雄激素源性脱发及植发后康复的II~V级脱发程度的患者(针对毛囊未坏死);同时适于女性产后脱发和植发后康复人群。
如果有轻微脱发症状，又因为各种原因无法坚持使用一线治疗药物（米诺地尔、非那雄胺），可以结合激光进行改善，家用激光不仅能够安全、高效的达到唤醒毛囊，还能促使和头发生长相关的一些基因序列的表达（已被分子生物学实验证实），达到新生头发的效果。
脱发没有很好的解决手段，一定要提早预防，如果已经出现相关症状，则需要尽早开始治疗。因为我治疗介入比较晚，发际线后移的程度已经太严重，除了继续坚持护理外，春节后我还会做发际线植发的手术来改善。各位胖友，一旦发现掉发严重的迹象，要尽快寻求高效的方法解决，切勿耽误时间。
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@ 糊奔奔
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