产后脱发太严重，怎么办？
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你的头发还好吗？
给大家介绍简单自测脱发风险的小妙招，
不防测测看。
方法一：四指并拢，测眉毛上缘到发际线间的距离，如果超过4指，说明存在发际线后移现象；
方法二：用拇指、食指、中指，分别在头发顶部、左部、右部、前额、枕部，用中等力度从头发根部顺着头发方向捋，如果掉发超过5根，可能存在脱发情况。
产后脱发能长回来？
约35%~45%的产妇会出现不同程度的脱发，脱发常发生在产后2~7个月之间。
由于体内雌激素水平降低，那些超期留守的头发退役，新的秀发一时长不出来，致使头发呈现青黄不接的状况。
产后脱发，不必过分担心，头发大概在半年左右会逐渐恢复正常。整天焦虑于掉头发的人群反而会加重脱发现象，所以要保持积极乐观的心态。
但如果产后脱发严重，比如都快看到头皮了，或者产后15个月脱发现象仍未停止，则需请医生检查治疗。
如何预防脱发？
01
平衡饮食
在产后合理、均衡、科学的摄入营养。不要挑食、偏食，不要因为怕长胖就不吃。对于头发的生长而言最重要的营养就是蛋白质。
02
心情舒畅
孕期和产后很多妈妈都会有神经紧张的现象，在照顾宝宝的过程中，妈妈又容易疲劳，心情无法放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良而引起脱发。所以放松心情，对头发恢复健康非常有帮助。
03
适度清洗头发
头发健康的前提就是清洁，发根的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附灰尘，增加梳理时的摩擦力，造成头发表面毛糙，光泽暗淡、开叉，甚至断裂脱落；同时，过多的油脂还是细菌的滋生环境，间接引起头皮屑等问题。
洗发后最好用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺，护发素最好涂抹在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。
04
注意调理
对于脱发比较严重的新妈妈们，要及时就诊，采用中医药内外结合的治疗方法进行调理。
来源：中国孕婴、北京妇幼健康服务
中医专家预约电话：13269746114 卞大夫
天津市武清区妇女儿童保健和计划生育服务中心
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