年纪轻轻就脱发，原因有哪些？
今天，你…脱发了吗？
发际线即颜值始终是真理
继80后先脱为敬后
90后也纷纷加入脱发植发大军
这些年掉的头发都够织一条毛裤了
年纪轻轻就脱发，原因有哪些？
真的没救了吗？
为什么越来越多的年轻人脱发？
肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。
身体需要运动，经络更需要锻炼通畅，而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，专门拉伸肾经，帮助肾经通畅。
一套拉伸肾经的阴瑜伽↓
01仰卧束角式
• 坐立，屈双膝
• 脚掌相对，脚跟靠近会阴处
• 吸气，伸展脊柱，保持1分钟
• 呼气，屈手肘，身体向后向下
• 仰卧在抱枕上，双手在体侧伸展
• 大腿外侧可放砖，保持5分钟
02坐角式
• 坐立，双脚尽可能向两边打开
• 脚尖指向天花板，保持脊柱延展
• 保持1分钟
• 呼气，身体向左扭转
• 屈右膝，右脚跟抵在会阴处
• 保持1分钟
• 双腿再向旁侧分开更多
• 呼气，转身向左向前折叠
• 额头放在砖上，然后屈右膝
• 脚跟抵在会阴处，保持1分钟
• 腿向前收回放松一下，再向旁侧分开
• 吸气，脊柱延展，呼气，身体向前折叠
• 趴在抱枕上，保持3分钟
03人面狮身式
• 俯卧，手肘撑地，双腿分开与髋宽
• 延展脊柱，保持3分钟
• 慢慢双手伸直，脊柱向上延展
• 保持1分钟
04仰卧英雄式
• 跪立，双脚并拢，臀部坐向脚跟
• 吸气，脊柱向上延展，保持1分钟
• 脚跟分开，臀部坐向地板
• 脊柱向上延展，保持1分钟
• 呼气，身体向后仰卧在抱枕上
• 双手在体侧伸展，保持3分钟
• 撤开垫子，仰卧在垫子上
• 保持1分钟
05骑马式
• 右小腿垂直地面，后腿脚背贴地
• 双手指尖撑地，保持1分钟，换反侧
06半神猴式
• 从骑马式开始，身体重心后移
• 前方腿伸直，后方小腿垂直地面
• 呼气，身体向前折叠，保持1分钟，换边
07神猴式
• 左腿向后伸直，保持髋部中正
• 砖放在右大腿下方，保持3分钟
• 后根据个人身体情况撤开砖块
08婴儿式/下犬式
• 跪立，双脚并拢
• 身体向前折叠，侧脸贴地
• 双手放在臀部后面，掌心朝上
• 保持3分钟
• 双手向前伸展，脚尖回勾
• 双手推地，坐骨拎高进入下犬式
• 保持1分钟
09坐立前屈
• 手杖式坐立，吸气，脊柱立直
• 脚尖回勾，呼气，身体向前向下
• 抱住抱枕或额头放在砖上
• 保持3分钟
10快乐婴儿式
• 仰卧，屈双膝，双手抓住脚尖
• 膝盖两侧分开，向下找向对侧腋窝
• 保持3分钟
11排气式加扭转
• 仰卧，屈左膝，双手抱住右小腿
• 让右腿贴近右胸腔，保持1分钟
• 放开双手，身体向右扭转
• 肩膀压地，左腿放在砖块上
• 保持3分钟
• 左手抓住右脚背，保持1分钟
• 松开右脚，转头看向左侧
• 保持3分钟
12排气式
• 坐立，屈双膝，双手抱住膝前侧
• 身体向后仰卧在垫面上，双腿靠近腹部
• 保持3分钟
13倒箭式
• 靠墙仰卧，双腿放在墙上
• 双手在体侧伸展，保持5-10分钟
