产后大把掉头发，如何改善？？？

产后脱发的现象在医学上被称为分娩性脱发，并不是说产后马上脱发，而是通常发生在产后的2-6个月，约35%-40%的产妇会发生这种现象，一般胎次越多，脱发越严重

不少产妇在面对大量脱发的时候很难保持淡定，有的甚至害怕自己成为秃子这其实是一种生理现象

和体内的激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定关系。过大的心理负担反而容易造成恶性循环

产后脱发的四大原因：

1、雌性激素水平变化

我们设题的每一个每一根毛发都沿着各自的周期进行，生长期-退行期-休止期-新的生长期。

头发的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期体内激素水平高，头发的生长期的延长，脱发速度变慢产后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就超期服役的头发纷纷加入脱发大军。

但是这种现象是暂时性的，并不需要治疗，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止

2、营养不足

头发伸张需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但是经过分娩的出血恶及体力和精力消耗，大部分的宝妈处于相对虚弱的状态

加上哺乳期的消耗，营养一旦跟不上就会导致头发生长的供给不足，直接干扰头发的生长与代谢，使头发枯黄、易断和脱落

3、精力和情绪

宝宝的出生会严重影响妈妈的作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒、心力交瘁，激素水平波动也会影响妈妈的情绪，再加上家庭可能出现矛盾会对宝妈的精力和情绪都会影响。

当大脑长期处于烦躁焦虑之中，头部血管也会长期处于收缩状态，从而导致血液循环不良，头发一个样供应不足，导致脱发

4、坐月子不恰当习俗的养护

有些产妇现在还依旧在践行一些坐月子的旧习俗，

比如月子期间不洗头、不洗澡，令头发的皮脂分泌物与灰尘混合在一起，最终沦为真菌的培养基，引起感染，出现头发脂溢性皮炎，从而造成脱发

面对产后脱发的正确解决方式：

1、保持乐观的心态，要明白单纯雌激素水平引起的脱发一定会恢复正常，虽然掉下来的头发不会再回来，但是以后还会长出来一头秀发。所以过度的焦虑反而会加重掉发，有害无益

2、抓紧一些时间休息，保证充足的睡眠和适当的运动

3、及时适量均衡的补充营养，多吃新鲜蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、水果（如樱桃、苹果、大枣等）及肉类、豆类、蛋类少吃些油腻及刺激性食物

4、可以使用木梳梳头，并且经常给头皮做按摩，按摩时用指腹有节奏的按摩，以促进头皮的血液循环。

5、可以适当在医生的指导下口服维生素、蛋白质、铁、钙等专业营养

6、选择温和不刺激的洗发露，可以选择氨基酸类、烷基糖苷等为主表活的洗发产品。

最后想给各位妈妈说，放平心态好好保养