产后掉发如何拯救？超过6个月要警惕
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毫不夸张说，头发也是女人的一张脸面。头发好不好，往往能看出一个人的精气神和身体状态。
平常掉发已经很容易引发焦虑了，更何况产后直接一抓一大把的掉发呢？
看到洗手台、床上、地板上的头发，哪个妈妈不烦躁？
今天我们就来聊聊产后掉发这么治？怎么改善！
产后掉发的原因
主要有以下几点👇
👉体内激素水平下降，头发进入休止期
常见于产后 1～5 个月。
据权威调查发现：约35%-45%的产后妈妈会经历产后脱发，胎次越多脱发越严重，而大多数的产后脱发，都离不开雌激素。
生完宝宝之后，体内激素水平开始迅速下降，毛发生长随之进入休止期，此时脱发很常见，也叫休止期脱发。
👉精神压力大，身体代谢机能下降
第一次做妈妈，很多时候手忙脚乱，喂奶换尿布哄睡，白天晚上都不能好好休息；
如果宝宝出现点异常更是坐立难安，这些都会让妈妈精神崩溃，导致内分泌失调，加重脱发。
👉身体消耗大加上营养不均衡
有的妈妈为了产奶，吃肉多蔬菜少；有的妈妈想快速恢复身材，控制饮食少吃。
这些都可能导致头发所需的维生素和微量元素摄入不足，加重脱发。
👉头皮不清洁
许多老人认为月子期间不宜洗头。
然而，正是因为这种误区，才会导致头皮上的皮脂、分泌物、灰尘等混合堆积，不仅影响头皮的血液供应，还容易引起毛囊炎或头皮感染，让脱发更严重。
产后 脱发-恢复 正常时间
妈妈们要了解
2～3 个月：开始脱发；
4～6 个月：脱发高峰；
6～9 个月：脱发逐渐好转；
1 年以后：脱发应该已经恢复到孕前状态；
但如果一年以后脱发还是很严重，出现头发明显减少、头皮明显可见、发际线后移等现象，就需要重视，最好检查一下身体是不是出现了问题。
产后脱发，科学应对办法
①保持充足的睡眠：
新妈妈每天争取睡足7、8小时，中午再睡20~30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。
②平衡膳食，饮食管理：
补铁：可以吃一些富含铁的食物，比如黄豆、黑豆、鱼、菠菜、香蕉和胡萝卜等；
补氮氨酸：可以吃一些黑芝麻、玉米和大豆；
补维生素：可以吃新鲜的蔬菜和水果。
③温和护理头发：
经常使用木梳梳理头发，或者用手指有规律地按摩头皮，可以促进头皮血液循环，增加局部养分供应，加速新发生长；
洗发水温控制在40度左右，水太热会带走保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能；
④及时做产后修复，干预脱发：
其实脱发也可以通过产后修复得到妥善解决。
专业的产后修复机构是可以通过手法按摩+无伤害的密发产品，帮助宝妈们改善脱发问题，维持浓密的秀发。
○注：文中图片源自pexels、网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系小编删除。
THE END
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