掉头发：掉头发是什么原因？怎么预防脱发？

掉头发：好多小伙伴有没有老掉头发的烦恼？！洗头发一抓一大把！尤其是每天洗头发还越来越油，简直要崩溃了！

掉头发是什么原因和预防脱发措施是什么？赶紧一起来涨知识了！

脱发原因

| 长期营养不良 |

长期营养不良会造成新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发哦！

| 精神高度紧张 |

精神压力过大会导致中枢神经功能紊乱，最终使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发。

压力大，劳累过度，睡眠不足，长期处于精神紧张状态，影响血液循环，自然很容易脱发。

| 梳头扎头太用力 |

长头发的妹子都有这种苦恼，头发太长，容易打结。性子急一点就会胡乱拉扯，范儿君只想说，你不掉头发谁掉？！

经常梳马尾或者把头发绑得太紧，也可能造成头皮毛细血管破裂，前额头发就会变稀疏。

| 经常染发 |

头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变，发质变差，严重者会引起脱发。

热爱头发烫染的人要注意了，不要只顾着美，毕竟，各种电、染、烫、定型泡沫或染发剂等，都会损害发质的哦！

| 头皮油腻 |

大量出汗易造成头皮油腻，如果不及时清洗，头皮中的角质层便会堆积在毛孔里，妨碍头发生长。

| 饮食多油多盐 |

重口味的人日常饮食中总少不了高油高盐的食物，不但对身体健康不好，也会导致油脂分泌旺盛，头发脱落哟！

预防脱发

| 洗头加盐或醋 |

准备一盆温水，在温水中加一勺盐化开，头发浸泡3分钟至湿润，再用洗发水即可。

或者在温水里加50ml白醋，然后按照正常方法洗头，能增强发根营养，让头发更强韧。

| 2-3天洗一次 |

一般建议夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。长期不洗头会导致头发油脂堆积过多，堵塞毛孔，引起头皮屑，皮炎甚至脱发。

而天天洗头则会彻底洗掉正常分泌的油脂，头发和头皮反而失去了天然的保护膜。

洗头时边洗边按摩，这样能够刺激头部血液循环。但切记不要用指甲挠头皮不小心挠破后会引起头皮发炎。

| 选择正确的洗发水 |

碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强，易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂！

| 使用木梳 |

不要使用尼龙梳子或塑料梳子，二者容易产生静电，刺激头皮。最好的选择是黄杨木梳，对头发无损害。

梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落。

勤梳头也是一个防脱发的好习惯，每天早晚各梳头百次能刺激头皮，保持清爽不油腻。

| 饮食调节 |

平时饮食上要多加注意，最好多吃水果蔬菜，减少油脂分泌。戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。

多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。多摄入维生素，如芹菜、菠菜等。

一些食物，如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等，富含铁质，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部血液循环。

| 保持愉悦心情 |

爱笑的女孩，运气一定不会太差。要经常出去散步，接触大自然，放轻松，消除精神疲惫。

| 正确护发 |

染发烫发频率过高对头发伤害大，甚至威胁身体健康。每次烫染发应该控制在六个月以上，染发时染发剂最好不要接触头皮。

使用吹风机也要慎重，温度不宜过高，也不宜紧贴头皮，避免烫坏头发。不要把头发完全吹干，保持微微湿润自然晾干。

似乎这种与我们相关的知识，我们往往都不知道！小伙伴们赶紧收藏起来吧！发质好感觉弄什么发型都还比较好看呢！