科普丨一到秋天掉发更严重了，该怎么办？

秋天到了

很多小伙伴都发现

头发怎么掉得越来越多！

为什么秋天头发掉得更严重了呢？

干燥的秋天

日常该如何养护好头发呢？

为什么秋天会加重脱发？

秋天，燥气当令，燥邪正盛，易伤阴液，人体阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、头发干燥、脱发掉发等等。

特别是脱发掉发更甚以往，即使再粗心的人，在洗头、洗澡时，也会发现头发比其它季节脱落的根数增加了很多。

那么，秋天更容易脱发的原因是什么？

首先，《内经》指出：肺主皮毛，肺与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则容易导致毛发不固。同时发为血之余，头发、毛发的生长与肝血密切相关。

秋令属金，与五脏中的肺相对应，因此秋燥特别容易犯肺，且秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。

加重损伤头发的3个错误

01无事总洗头

定期洗头洗发，可以保持头部清洁，清除代谢产物、微生物等。

但从秋天养生角度而言，并不是洗得越多越好。

一般而言，干性头发，宜3-5天洗一次；油性头发，宜1-2天洗一次；中性头发，宜2-3天洗一次；年老体虚者，洗头次数可适当减少。洗头水温不宜太凉或太热，37℃～38℃为佳。水温太低，去污效果差；水温过高，损伤头发，使其变得松脆易断。

02经常烫发

平时春夏毛发生长旺盛的时候，适当烫发不易伤及毛发，因为新陈代谢很快，新的头发很快就长出来了。

但是秋天天气干燥，头发中水分偏少，烫发所用的化学物质，对头发有一定的损伤，再加上电热处理，头发易变黄、变脆、易断、失去光泽和弹性。所以秋天尽量少烫发。

03洗完头贪快吹干

很多女孩子，洗完头发后为了贪快，用风筒最高温度档吹头，事实上高温容易加重脱发，而且也容易带走更多水分，使头发易折断、枯黄。

正确的方法应该是，尽可能先用干发巾轻柔擦干一些，再用吹风机中、低温档风力来吹，有条件的可以增加护发精油，只涂发尾，滋润发梢。

日常养护头发的小技巧

01养发勤梳理、常按摩

现代研究指出，勤梳理、常按摩有五大好处：第一，能疏通血脉，改进头部的血液循环。第二，能使头发得到滋养，头发光润，发根牢固，防止脱发和早生白发。第三，能明目、缓解头痛、预防感冒。第四，有助于降低血压，预防脑血管病发生。第五，能振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。

02养发重在养血润燥

《饮膳正要》说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。因此，秋季可以试试乌发养发的佳品——黑芝麻。

黑芝麻富含油脂，可以养血润燥，同时色黑可以健脑补肾，乌须黑发，尤其适合因为秋燥导致脱发的人食用。

注重头发养护方式

饮食注意养血润燥

祝大家都有乌黑柔顺的头发

来源：健康佛山、广东中医药、广西疾控

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