健康早知道，你的头发出油掉发吗？什么原因你知道吗

大家可能发现有一种现象，有些朋友的头发看上去黝黑发亮，给人的感觉，就像涂了一层油一样反光，其实那是头发在出油。

你有头发出油和掉发有吗？这种现象又是如何产生的呢？

其实很简单，就是饮食不当引起的。那些喜欢大鱼大肉、喜欢肥甘味厚的朋友，容易得脂溢性脱发，这样的人头发很油腻，头发就像打了摩丝一样，用这句话来形容这种人的头发，是很非常贴切的。

这些朋友的体质，通常是湿热体质，体内湿气太重了，就仿佛身体被泡在水里一样。咱还是拿种庄稼来打比方，就等于是庄稼施肥太多了，被沤死了。同样的道理，你的头发也是被你的湿气沤死的。你的湿气阻碍了气血的流通，没有气血的濡养，头发自然会脱落。

那么，遇到这种情况如何调理？很简单，就两个字：清淡！

在保持日常饮食清淡的同时，还可以适当吃一些健脾祛湿的食物，如小米、山药、茯苓粥。同时，还需要坚持适当的运动。因为生命在于运动，坚持适量运动，对身体是大有好处的。当然，经常洗头发是必不可少的，洗完头发一定要吹干，不然头发经常被水泡，也是会引发掉头发的哦。

还有一点，要注意，不要经常用洗发水洗，水洗就可以，最好兑一点白醋，清水加白醋洗头，对头发的保养效果那可是没说滴。

朋友们，咱们每天了解一点点，自己才是最好的医生。以上纯属个人观点，没有任何不良引导，如发现自己身体有不适现象，请线下及时就医，以免影响健康。

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