脱发掉发，多吃这3种天然的“生发果”，趁着冬天让头发长起来！

大家好，我是你们的老朋友曾江琴中医师。

今天我想向大家介绍三种被誉为自然增发果的水果，它们对正面临脱发、掉发问题的朋友们来说非常有益，建议日常饮食中多加一些。

猕猴桃，被誉为水果界营养冠军的果实，蕴含丰富的维生素C，能够有效加固发丝结构，提升头发的韧性和弹性。它还能为秀发锁住水分，避免干燥困扰，从而显著改善头发的整体状态。

杨桃，这颗饱含水分与维生素的珍果，在自然界中独树一帜，它以其卓越的养肝护肝、平衡血糖血脂的能力，成为了脂溢性脱发者的自然良伴。常食杨桃，可以深层滋养发丝，增强头发的柔软与弹性，自然减缓了脱发的烦恼。

无花果吃了能减少头皮发炎，让头皮更健康，这样头发就容易长好，变得更浓密、有光泽。所以，常吃点无花果，对改善脱发挺好的。

张先生，42岁，是一名教师。去年新学期开始时，由于工作特别忙，他开始感觉吃不下饭、晚上睡不好、头晕、没力气、精神不振、心跳快还腰酸，而且每天早上醒来，枕头上都会有很多掉落的头发。

看了看他的舌头和脉象，发现他舌苔薄白，脉沉细，判断他是气血两虚导致的脱发。

于是给他开了个方子，里面有白术、干地黄、女贞子、制首乌、旱莲草、白芍、桔梗、麦冬、云苓、当归、党参、柴胡等药材来调理。

我还建议他平时多吃前面提到的三种水果，因为营养丰富又不会伤胃。

吃了7天药后，张先生说他感觉身体有力气了，头晕、心跳快这些症状也好多了。后来，我在方子里又加了合欢皮，让他继续吃了2个月。慢慢地，他的脸色变好了，胃口也大了，头发也开始长出来了。

其实，这些药材各有各的好处，比如桂枝能让气血运行更顺畅，防风能帮助改善脾胃功能，神曲能帮助消化、让身体更好地吸收营养，柴胡能调和肝脾，桔梗能让气血更多地往头上走，白芍、阿胶、麦冬能滋养肺和胃、补充阴血。

这些药材一起用，脱发问题就慢慢解决了。