秃顶自救指南！生姜擦头皮、吃黑芝麻，拯救发量的这些方法靠谱吗？
成年人从不轻易低头，
除了在甲方爸爸面前，
以及……洗头的时候，
头发在地上、枕头上、沙发上
就是不在头上
如何判断病理性脱发？
治脱发的有哪些误区？
今天，这篇脱发科普就为你解答！
1
掉发和脱发，如何区分？
正常掉发是新陈代谢的结果，每天掉40-100根左右都是正常的，掉了自然还会长出等量的头发，没必要太过焦虑。
病理性脱发才是我们真正需要引起注意的情况。病理性脱发就是指头发异常或过度脱落，肉眼可见的头发变稀疏，发际线上移。
PART1
如何判断病理性脱发？
如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者发际线明显的在不断后移且没有长出新头发，就可能是病理性脱发，需要及时去医院就诊。
PART2
两种常见的脱发类型
▲斑秃
因为斑秃的表现是头发神不知鬼不觉的秃了一块，所以它有一个俗称叫鬼剃头。目前导致斑秃的病因尚不明晰，可能与精神高度紧张有关，但好消息是斑秃具有可逆性，经过治疗以后，秃掉的头皮可以恢复正常。
▲雄激素源性脱发
常说的脂溢性脱发，就是雄激素源性脱发。其实，90%-95%的脱发都属于雄激素源性脱发。这种类型的脱发，很大一部分原因是遗传基因导致，所以一般不会自愈，需要通过正规治疗才能帮助生长新头发。
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这些防脱妙招，真的妙吗？
很多脱发人士，为了保护自己岌岌可危的发量，都尝试过一些防脱小妙招，比如用一些生姜、黑芝麻、防脱洗发水……这些妙招是否真的有效，却还有待商榷。
QA环节
脱发用生姜擦头皮，管用吗？
答案：不管用。
中国最流行的防脱偏方就是用生姜来擦斑秃的皮损部位，或者是脱发的区域，认为这样可以长头发。其实，这样做并没有防脱、治脱的作用。
相反生姜当中含有的一种叫姜酚的物质，还会导致头发脱落，引起刺激性皮炎的发生。
QA环节
吃黑芝麻、黑豆，防脱吗？
答案：不防脱。
像黑芝麻、黑豆这类食物，对头发来说确实有一定的营养成分。
但是它的黑色素并不能转化为我们头发的黑色素，所以吃黑芝麻、黑豆并不会让我们的头发从黄色变成黑色，也没有固发和防脱的作用。
QA环节
戒辣是减轻脱发的关键，真的吗？
答案：戒辣重要，但更重要的是戒甜。
比起吃辛辣的食物，甜食和奶制品的过多摄入，才是引发头发毛囊炎，加重脱发的罪魁祸首。所以，头皮非常油、经常起头皮屑或者红色小疙瘩的患者，一定要控制甜食的摄入。
QA环节
防脱洗发水，有效吗？
答案：没效果。
市面上的各种防脱洗发水，目前还没有科学依据证明其确实有效。所以，与其盯着防脱洗发水买，还不如选择适合自己发质的洗发水，掌握正确的洗发方式。
洗发水如何选？
▶ 干性发质
建议选择含硅油的洗发水，这类型洗发水会让头发变得更柔顺，另外，请放心，含硅油的洗发水并不会加重脱发。
▶ 油性发质
可以选择含有月桂醇磷酸酯盐成分的洗发水，去油效果比较好的，可以深度清洁头皮；
头发油且细软的发质适合选择无硅油洗发水，可以让头发比较蓬松。
正确的洗发方式
01
洗发之前应先用梳子将头发梳开，避免头发打结牵拉而造成物理性脱发。
02
水温不要过烫或过凉，最适合的温度应该控制在38℃-40℃之间。
03
先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁，避免局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。
04
不能用指甲抓挠，应用指腹按摩。用指甲抓挠会使头皮上的微小伤口感染细菌。
05
护发素要清洗干净，不要直接接触头皮，也不要停留太长时间。
06
擦头发要挤压擦，粗暴搓揉会伤害毛鳞片；吹头发要顺着吹，吹到80%的干燥程度就好。
葛兰
陆军军医大学西南医院皮肤科副主任医师
长期从事皮肤科临床工作，专注于面部损容性皮肤病的诊治与修复，皮肤年轻化与皮肤生态重建研究，擅长激光美容，注射美容与面部年轻化综合治疗。
来源：西南医院
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