脾胃最怕的三种食物，很多人竟然天天吃！

脾胃发出这些警报，千万别忽视！三款食疗方请收好

你是否经常感到胃胀难受、吃不下饭、口苦口干，甚至吃点东西就反酸？这些可能是脾胃在向你发出求救信号！中医认为，脾胃是人体健康的后天之本，只有脾胃功能健全，才能胃口好、吸收好，身体才会强壮。今天就来分享三款老少皆宜的脾胃调理食谱，简单易做，养生效果却不容小觑。

首先推荐的是传统养生佳品——米油。这款老一辈传下来的食疗方，经过亲身实践，发现连续饮用一段时间后，连皮肤都变得细腻有光泽，即使熬夜也不容易显疲惫。每天清晨空腹喝一碗温热的米油，搭配鸡蛋或面点，既能养胃又能生津，特别适合夏季养生。

【米油做法】

取大米、小米各80克，清水3升。水沸后下入洗净的米粒，开盖保持中小火慢煮30分钟，注意维持微微沸腾状态。最后3分钟转大火，待剧烈沸腾后立即关火，用滤网沥出米油即可。煮好的米油冷却后呈果冻状，口感顺滑，非常适合脾胃虚弱的人群。 admin@www.ppuip.com

第二款是孩子们最爱的番茄山药小丸子。这道美食将健脾的山药与开胃的番茄完美结合，丸子软糯可口，汤底酸甜鲜美，既能作早餐也能当正餐，每次做这道菜，孩子连汤汁都喝得一滴不剩。

【制作方法】

先将100克山药蒸熟压成泥，加入40克面粉揉成面团，搓成小丸子。鸡蛋炒熟备用。番茄入锅炒出汁，加水煮沸后放入丸子，煮至丸子浮起。最后加入鸡蛋和菠菜，煮1分钟，用盐调味即可。

第三款是源自宋代的养生茶饮——紫苏神仙水。夏季冷饮空调不断，容易导致脾胃虚寒，出现腹胀、呕吐等症状。紫苏被誉为纯阳之草，用其制作的茶饮既能解暑开胃，又能温中健脾。

【制作秘诀】

取新鲜紫苏叶一把，配陈皮一块、生姜3-5片、适量黄冰糖，加水煮沸后转小火煮10分钟。出锅后加入鲜柠檬汁，茶汤瞬间变成梦幻的粉红色，不仅好看更好喝。

这三款食疗方简单易行，长期坚持食用，能有效改善脾胃功能，让你吃出健康好身体！，