天气忽冷忽热，孕妈咪如何应对感冒？这些中医居家小妙方看过来~

最近气温变化大，加之眼下仍处在流感高发期，孕妈妈们挺担心。今天，小编邀请上海市第一妇婴保健院中西医结合科翁晓晨医师和王书云副主任医师给大家提供几个居家防治小妙方，一起来看看吧！

几款药膳来预防

冬季长时间处于空调暖房内，尤其是早晨起床会觉得自己喉咙很干想喝水，或者喉咙痒想咳嗽，可以选择川贝炖雪梨。

材料：川贝粉3克，梨一个，百合3-5片，陈皮半片，冰糖适量。

当身体还没有什么特别的感冒症状，就是觉得有一点畏寒、浑身不舒服、头痛或者鼻塞。

这时，可以选择姜枣茶、五虎汤、十神汤。另外，可以戴上一枚外感香包，芳香化浊辟秽祛邪。

材料：生姜2-3片，选择老姜，洗净后不要去皮。大枣3-5枚，掰开去核。（可选）红糖或蜂蜜，用于调味。

煎煮法‌：将生姜片和大枣放入锅中，加入适量的水。注意水宜多不宜少，以避免煮干。中大火煮沸后，转小火慢煮20-30分钟。

材料：新鲜生姜45克、大枣45克 （红枣，掰开不用去核）、葱白2根（东北大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟下）、黑豆30克（黑皮黄心的为佳）、核桃6个（个小的用10-12个，打碎带壳入药），可以加红糖适量以调味。

煎煮法：加水约1000毫升，煎煮45-60分钟，分多次频服，或分早中晚3次服，不翻煎。

材料及做法：川芎、麻黄、葛根、苏叶、赤芍、升麻、白芷、炙甘草、陈皮、香附各6克，生姜三片，水煎服。

适应证：浑身酸乏不适或头痛，虚汗明显不适宜。

咽痛发热怎么办？首先要做的是，

大椎穴被称为天然的退烧药，位于第7颈椎棘突下凹陷中。正坐低头，颈后最高点，会摸到两个椎骨，上方的是颈椎，下面的是胸椎，之间的凹陷中即为大椎穴所处位置。

大椎穴具有解表退热、温经通络的作用，是治疗各种发热性疾病的要穴。按摩时，用手指揉或者手掌擦5-8分钟。

省力法：可以把吹风机开到最热，对着大椎穴使劲吹就行，但是，一定要防止烫伤哦！

发热的时候泡脚能促进身体末梢的血液循环，对于解热镇痛有一定的帮助，泡脚还可以让全身的血液通畅，鼓舞正气，如果再配合热毛巾擦身，可以起到物理降温的作用。

再则，热水或中药包泡脚可以使全身出汗，对退热也有助益，适合居家自我防治。

孕妈咪泡脚时间都不宜过长，一般15-20分钟，水温不宜过高，不超过40℃，以自身接受度为准。

推荐一款孕产祛风包：党参、紫苏、枳壳、桔梗、葛根、柴胡、黄芩、川芎、陈皮、茯苓、当归、白芍、甘草、五味子。

两种饮品疗咳嗽

有些孕妈是由于外感后引发内伤咳嗽，有的夜间还会更厉害，咳到难以入睡。可以选择上面提到的川贝炖梨，另外，还可以选择白萝卜饴、冰糖金桔。

材料：白萝卜一根，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、洁净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右渗出水分后，放入冰箱保存。每次舀出少许加温开水饮用。

材料：金桔500克，冰糖200克。

做法：将金桔用淡盐水洗净，沥干水。用小刀在两头切个小十字口。干净无油的锅内倒入冰糖、清水，煮沸糖融化后倒入金桔，大火煮沸后转小火焖煮30分钟以上，至出现半透明状态，关火静置冷却后食。

喜迎新春佳节！