对自己好一点！感冒的自我保健

中医的核心是辨证论治。一方面是辨证准确，中医辨病要看它是寒是热、是虚是实，只有辨证准确了，才能对证下药；其二是论治正确，也就是用药要恰到好处，寒病用热药，热病用寒药，虚证要进补。只有用药准确，最后才能取得好的疗效。

我们碰到一个病的时候，怎么来辨证，又怎么来治疗呢？来看看常见的病种——感冒的辨证论治吧！

病人情况：二十来岁。某天打篮球出了一身汗，回到家后赶紧用冷水洗了个澡，第二天他就感到不舒服了，有点头痛、发烧，而且出门后还会有寒滋滋的感觉，怕冷怕风，鼻塞，流清水鼻涕，口不渴，舌苔白，脉浮紧。

这是一个感冒的病人。常见的感冒要区分风寒，还是风热。即老百姓常讲的是冷感冒，还是热感冒。

那么，怎么判断是风寒，还是风热？我们可以从下面四个方面来判别。

风寒：头痛发热时、怕风怕冷、感觉寒冷、出门怕风、清水鼻涕、口不渴、不想喝水、舌苔薄白

风热：不怕冷怕风、浓鼻涕、口渴想喝水、舌苔薄黄

据此，我们可以判断出上述的病人是风寒感冒。

那么，怎么论治呢？

中医的治则治法是寒者热之，热者寒之；虚则补之，实则泄之。

所以，这个风寒感冒的病人就要用辛温解表的方法，也就是用热的方法。临床上，最常见的治疗方法是麻黄汤和桂枝汤。医生常开的一个处方是用麻黄汤跟桂枝汤打底，再加上一点辛温解表药。而风热感冒要辛凉解表，医生常会开一个处方用银翘散为主打底，再加上辛凉的药。

除了找医生，有没有办法自己解决呢？症状不是很重的时候，是否有自己就能解决的办法呢？

风寒感冒时，有一个很简便的方法，那就是生姜汤。买生姜切片，水里一滚，趁热喝掉姜汤，微微有点发汗，稍事休息，感冒就会好。

风热感冒的话，也可购买非处方药板蓝根冲剂或感冒退热冲剂，这个OTC的药是辛凉解表的。

生病吃药是亡羊补牢，最好是早预防不感冒，这才是最好的。

对于日常的感冒，给大家三个小建议：

1、汗出洗澡时，最好用温水洗，不要用冷水洗。

2、坚持户外锻炼，提高人体抵抗力。户外的空气会随着季节的变化而变化。如果能在户外坚持锻炼，我们会适应气温的变化，从而提高机体的抵抗力。

3、若某人体虚，经常容易感冒的话，建议适当地服用一些调补中药，提高抵抗力。比如冬令进补，冬天的时候可以吃一支人参补气，气能卫外，提高卫外的抵抗力。再比如，玉屏风散（OTC药）也是一个益气固表非常好的药，坚持吃一个月，也能提高机体的抵抗力。

风寒型：辛温解表（麻黄汤、桂枝汤）OTC：小柴胡冲剂、姜汤。

风热型：辛凉解表：（银翘散）OTC：板蓝根冲剂、感冒退热冲剂。■

【来源：人卫健康】