现在很多人稍微运动一会，身体就有点吃不消，出现腰腿疼痛问题，尤其是膝关节。

有些人觉得自己没磕着没绊着，为什么会出现膝盖疼痛呢？

45岁的张先生也是这样。现在的他自己完全不能独立行走，在家人的搀扶下，来到我的诊室。

自诉自己双腿膝盖现在均有痛感，已有4年多了，刚开始只是走路有点不适应，以为是自己走路太久累的了，一直没有太当回事。

直到一个月去前，自己疼痛非常严重，且发现还有肿胀现象，每次走路膝盖都会有摩擦的声音，。拍的片子，也显示是增生而且出现间隙改变。

膝盖是人体最大的承重关节，每天都承受着因直立行走和各种活动所引起的机械力，承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大。

中医讲，膝为筋之府。肝，主筋。肾，主骨，肝肾同源。

所以，当肝肾精血不足的时候，膝盖筋骨必然失养，患者就会出现骨质增生、疼痛等现象。而且当人的经血不足时，也抵挡不住外界寒气入侵骨骼。

想要缓解疼痛，就要补气血，活血化瘀，再加上治本补肝肾。

今天给大家分享的三味中药——牛膝、白芍和当归。

当归和牛膝早在《神农本草经》中被列为上品，与地黄、玄参等一同被誉为中药四大天王。

当归它补血，活血化瘀的效果，使得很多其他疾病都能用到。比如不小心发生外伤时，用一些当归可以散瘀、消肿、止痛；

牛膝补肝肾，强健骨骼，引血下行，所以对于下肢关节的疼痛患者可以试一试；

白芍柔肝，养肝，养血，补血，止痛，比如比较著名的芍药甘草汤，就能缓解疼痛，调和肝脾。

平时可以三味药搭配在一起煮水喝，就能够起到养血，补血，化瘀，止痛，补肝肾的作用。对腰腿疼痛，膝关节疼痛，四肢发麻，风湿骨病等都有一定的缓解作用。

张先生按照我告诉他的方法治疗，一个月后膝盖疼痛减轻很多，红肿现象消失，但偶尔还有摩擦声，加以巩固。

除了这个泡水以外，再给大家分享一个方子---独活寄生汤，也能够治疗因为外来的邪气，盘踞在患者的膝盖引起的疼痛。

方组：桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药和干地黄，但在具体使用时，还会根据患者具体情况加减一些药物使用。