有研究发现，世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。

现在糖尿病越来越年轻化，而且重要的是，还有很多人不知道自己得了糖尿病，或处于糖尿病前期阶段，因此也就错过了最佳逆转时机！

为什么得了糖尿病不自知？

很多人并不知道自己得了糖尿病，因为糖尿病一开始的症状并不会很明显。

而且在糖尿病前期，人们可能会体验到一些细微的变化，但这些往往容易被忽视或者归咎于工作压力或不规律的生活习惯。

如何判断自己得了糖尿病？

典型的三多一少症状

多食

部分患者食量每餐可高达500~1000克，每天进食可达5餐以上。

多饮

常感觉口渴，饮水量超过正常饮水量，通常一天的饮水量是在4000毫升左右。

多尿

尿量增多，严重者半小时排尿一次；每昼夜尿量可达3000~5000毫升，重症患者24小时总尿量可达4~6升。

体重下降

体重突然明显下降，严重者可在一个月内下降数十斤，病程越长，消瘦越明显。

测血糖（满足其中一项）

空腹血糖≥7.0 mmol/L

或者随机血糖≥11.1 mmol/L

或者口服葡萄糖耐量试验2小时≥11.1 mmol/L

或者糖化血红蛋白≥6.5%

但对于年轻人来说，更加重要的是意识到糖尿病前期的隐匿性！

糖尿病前期阶段，各血糖指标还介于正常值和诊断值之间（空腹血糖在6.1-6.9 mmol/L，和/或口服葡萄糖耐量后2小时血糖在7.8-11.0 mmol/L之间），除了体内糖脂代谢异常，胰岛素水平增加，身体一般不会表现出其他异常。

而此阶段也是糖尿病最可能逆转的阶段，关键是早发现进行干预！