试试这3种方法，糖友前期可以自愈！#逆转二型糖尿病

糖友前期可以自愈，试试这3种方法。很多糖友发现血糖忽高忽低，是还没有达到诊断糖尿病血糖又处于一个比较高的状态。这是我们常说的糖尿病前期，在这个阶段如果我们做的好是有机会逆转的。

糖尿病前期主要是因为胰岛素抵抗导致的，还不是胰岛素的对缺乏，而是胰岛素的作用贬值了。今天就教大家3个方法，在生活中及时干预有助于我们把血糖降低，甚至是逆转我们糖尿病的前期状态。

第1、迈开腿适当的运动，这样可以消耗多余的热量，还能在一定的程度上改善胰岛素抵抗。

第2、管住嘴注意饮食的搭配，不要吃太多的碳水食物。

第三、减肥控制体重，如果是肥胖或者是超重，积极的减重。某国有一项研究表明，如果体重能减10公斤，糖尿病前期逆转的概率就达到52%，如果体重能减15公斤，就达到86%。

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