香蕉香甜软糯，糖尿病人能吃？答案有两种，不妨看看！

糖尿病患者除了应该服药控制血糖之外，平时还应该多注意饮食方面的禁忌，除了不能吃辛辣刺激、高盐类的食物之外，还应该记住远离含糖量高的食物。

而香蕉作为一种老少皆宜的热带水果，不仅吃起来香甜软糯而且营养也十分丰富。那糖尿病患者是否能吃它？

答案有两种，不妨看看！

1、不能吃

香蕉是一种含糖高特别高的水果，虽然吃起来口感软糯、味道甘甜，但是对于糖尿病患者来说，却是一种容易导致血糖飙升的水果之一。

因为糖尿病患者吃了大量香蕉之后，身体可以将香蕉中的糖分转化为葡萄糖，在这种前提下糖尿病患者体内的糖分就会超标，这也是导致血糖飙升的一个重要原因。

所以从严格意义上来讲，糖尿病患者不适合吃香蕉，因为香蕉的热量和糖分都很高，就算是没有糖尿病的人群，平时也不能一次性吃太多香蕉，不然就会导致血糖指数偏高，对于身体健康有很大的危害。

所以糖尿病患者在吃水果的时候，应该尽量挑选含糖量少、容易消化的水果，这样才能避免体内血糖指数升高。

2、可以吃

之所以说糖尿病患者能吃香蕉，前提是通过药物或注射胰岛素之后，血糖指数已经基本上控制在了正常范围，这个时候就可以少量吃一些香蕉。

但糖尿病患者在吃香蕉之前，除了应该控制住血糖之外，还应该多了解一些禁忌。

由于香蕉中的糖分特别高，所以每次尽量只吃1-2根香蕉，既可以解馋又能避免血糖飙升，吃完香蕉之后不要马上入睡，应该做一些强度较轻的运动，这样才能让体内的糖分尽量被代谢出体外。

提醒：糖尿病患者餐后血糖<10mmol/L，可以被视为血糖稳定，并且为短期内没有太大的波动，这种情况下才能适量吃香蕉。

但是吃完香蕉半个小时左右，还应该再测量一下血糖数值，如果血糖值没有太大的变化，那么就说明血糖已经基本上被控制住了。

不过也不能抱有侥幸心理，类似香蕉这种高糖水果还是应该尽量少吃，否则一旦导致血糖飙升并导致糖尿病加重，就是一件得不偿失的事情了。

上面介绍了糖尿病患者吃香蕉的注意事项，从疾病控制角度来讲糖尿病患者，应该尽量少吃或不吃香蕉这种含糖量高的水果，即使血糖已经控制在正常范围了，也应该避免身体摄入过多糖分。

但对于病情比较轻或控糖效果好的患者来讲，偶尔少吃一些香蕉也可以为身体补充一些营养物质，不过吃完香蕉后千万不能忘记测血糖。