阳虚体质的人怎么调理更好？

经方堂中医泌尿科专家胡明涛主任认为，阳虚体质的人，需要适度运动，适时添加衣服，勿赖床贪睡，时时疏通经络，培补元阳。

一、动则生阳，适度运动

中医认为，动能生阳，多运动可加速周身的气血运行，生发阳气；阳虚体质者可以选择在暖和的天气里，在庭院、公园、大自然中进行户外运动，以振奋阳气，改善体质。

二、早睡早起，添加衣服

胡明涛主任认为，倒春寒时节，昼夜温差增大，阳虚质要注意添加衣服，特别注意颈部、脚部和胃部保暖，做好御寒准备，预防感冒。

胡明涛主任指出，天气渐冷，勿赖床贪睡；贪睡习惯久了会使心脏收缩乏力，全身肌肉张力降低，导致身体衰弱、无力、肠道蠕动减慢，机体抵抗力下降，长此以往，人的体质会变差，容易生病；因此，要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

三、疏通经络，培补元阳

胡明涛主任进一步指出，疏通经络是培补元阳的直接方法；疏通经络是驱除体内寒气、培补阳气的一种有效的方法，通过疏通人体背部的督脉、膀胱经，可以增强经络气血运行，调整阴阳，使阳气生、寒气散。，