春季升阳如何养？这两个穴位常按养阳气！

由胡歌主演的《繁花》热映

让更多的人再次见识到胡歌的魅力

同样

90多岁高龄的游本昌老师

也在剧中展现了自己神采奕奕的一面

为什么剧中的两大主角

会有这么好的魅力和气质呢？

归根结底

跟一个人的健康有很大关系

而对于男性同胞来说

关键是阳气

阳气听上去很虚

但是它跟这些搭上关系

你就会觉得它无比重要了！

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就容易生病。阳气还具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

阳气如此重要

我们怎么来保护阳气

养好阳气呢？

专家告诉我们只需要做到一点

开源节流

孙建明｜主任医师

· 上海中医药大学附属第七人民医院男性病科主任

· 上海市浦东新区名中医

这些伤阳小事，你还在做？

随着现代生活方式的改变，很多生活习惯会在不经意间损伤阳气。大家一定要注意，尤其是现在虽已是春天，但气温仍忽高忽低的情况下，更应提高警惕！

1

露脚踝：寒从脚起伤阳气

春季虽然白天气温较高，但是早晚气温偏低，甚至尚有寒意。寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，从而影响健康。

2

贪吃寒凉性质水果：损伤脾胃阳气

大家都觉得多吃水果对身体好，不过在中医看来，春季阳气升发之时大量吃寒凉性质的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、荸荠、甜瓜、柚子等，会损伤脾胃阳气。

孙主任建议，在控制每日水果摄入量的同时，可适当吃些味甘性平或偏温热的水果。

3

深夜运动：过晚过久易伤阳

从中医角度来说，晚上是阴中之阴。

锻炼的时候毛孔张开，容易感受寒凉之气而伤身。

一般不超过20点为宜；运动强度不要太大，尤其是春季，让自己微微出汗即可。

常按两穴位，为男性充电！

很多人只知道春季是养肝最佳的季节，其实也是补肾固本养阳的季节。

中医讲滋水涵木、肝肾同源，人体肝木的生发，是要以肾水为支持，肝肾之间相互滋养，精血相生。

因此，春天养肝阴，同时也要注意养肾阳、填肾精。每天按摩这两个穴位，你会有回春的感觉！

来源： 东方卫视名医话养生