南怀瑾：现在很多年轻人“阳气”不足，要特别注意！

自古以来，我们都遵循着日出而作，日落而息的自然规律。但是随着现代物质文明的进步，在科技日益发达的今天，人们反而渐渐忽视了很多传统的学问。认为很多东西都应该与时俱进，甚至另辟蹊径，这是非常危险的。

南师说看看现在的都市年轻人，夜生活都极其丰富，大部分都阳气不足。早上不能早起，起床后头昏脑涨，一点精神也没有。到了下午睡一个午觉之后，精神慢慢变好，一旦到了晚上，本来应该早点休息，可是对于很多人来说，似乎一天才真正开始。娱乐，消遣等，玩得不亦乐乎。这都是阴气很盛，学了中医一看就知道了。

所谓顺天者昌，逆天者亡。这里的天，当然不是宗教，而是指天地自然的法则。我们人的身体就是一个小宇宙，应该和天地自然万物相对应，遵循自然变化的规律去安排自己的饮食起居，这才叫作顺应天道。如果反其道而行之，则是自找麻烦，也就是逆天者亡了。

《黄帝内经》中记载：故圣人传精神，服天气而通神明，失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之削也。古代的圣人是如何保养自己的精神的呢？服天气而通神明，服从天气，也即顺应自然，自然头脑精神清楚。

一旦违反了，身体内部的九窍就闭塞了。比如鼻子不通气了，耳朵也阻塞没那么灵敏了。外表的肌肉也慢慢变得僵硬，外面保护自己的一股气也就开始散开，起不了很好的作用。也就是自己伤害了本身的元气。

人体的阳气就像天上的太阳一样，有了阳光的照射，万物才得以生长，大自然才会生机勃勃。身体一旦阳气不足，各方面的机能就会开始下降，整个人也就没有了活力。

但有人说，那些年轻人到了晚上依然生龙活虎啊？这其实恰好就是对自己身体能量的极大消耗，等于是在吃老本。长此以往，身体内部的元气会极大的亏损，慢慢的多种疾病就找上门来了。

因此，关于身体的锻炼与保养，且不说吃什么营养保健品，或者做什么运动锻炼，这些都可以统统不谈，只要你能够做到最基本的顺应自然规律的作息，养成早睡早起的好习惯，你的身体能量就会逐渐的恢复当中，一旦阳气充足，能量充满了，很多疾病就会自然消失不见。

如果能再加上饮食有节，心情平稳舒畅，那真的就已经是最好的养生了。相反，如果你不注意饮食有节，起居有常，心态平和，就算你吃再多的营养品，再坚持运动锻炼，也同样无法修复能量，达到强身健体，延年益寿的目的。