阳气它依靠人体的器官和组织来维持，并把这样的气体充盈于全身。阳气不足，百病丛生，人生病，一定先是"阳"出了问题，最后累积到"阴"出了问题。"阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。很多人在损害阳气而不自知，比如说夏天开空调的话，就容易导致身体寒气入体，虽然就会影响人体的阳气，所以，阳气不足对身体的危害非常的多，那么平时阳气不足的话，一定要坚持这3个好习惯，阳气慢慢补。

阳气不足有2种表现

1、怕寒怕冷

有很多阳气不足的人，在大夏天依然穿的很多，别人穿上短袖了，他依然穿着长袖，一年四季手脚冰凉，往往这些人看起来有点二，脸色苍白，或者眼圈发黑，这说明不少人有阳虚症状，你像平时有一些女孩，在夏天的时候喜欢穿露脐装或者，冬天的时候穿衣服，喜欢露着个脚脖子，穿的特别少，特别容易导致寒气入体，影响到身体的阳气。

2、容易生病

有句话说，阳气不足百病生，所以如果一个人阳气不足的话，黑眼圈是轻的，有的人如果阳气不足的话，也会落实到五脏肺腑，影响到五脏肺腑的健康，所以有些人出现恶心呕吐，食欲不振，大便溏稀等症状，就是因为这样，身体的免疫力就越来越差，尼利是人体的一道保护屏障，这道屏障破了之后就容易导致疾病入体。

坚持这2个习惯，阳气慢慢补

1、勤于锻炼

平时一定要勤于锻炼，有句话说的好，生命在于运动，可惜现在的人都喜欢，有时间就玩手机玩游戏，平时出门就喜欢坐车，坐各种交通工具，连走路都省了，像经常坚持运动的人，这种人越来越少了，长此以往，身体的免疫力就容易下降，也就容易导致阳气不足现象，那你平时进行适当的运动是非常有必要的一件事情，我们可以通过慢跑快走，散步等方式，可有校服给我们身体缺少的阳气。

2、用药膳加热水泡脚泡手

用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，他讲的时候一定要注意温度，不要过高，让水漫过脚踝，浸泡20分钟即可，泡到后背，微微发热，这说明泡的已经可以了，也可以在水中加上一些生姜和干姜，其效果也就会特别的好，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。