孩子睡不好，焦虑抑郁是因为阳气不足，每天做3个动作，安神通气血，比吃药还管用！

大家好，我是湖北老中医喻强，临床经验40余年。

我们都知道，在中医理论中阳气很重要，我也写了很多关于阳气的文章。

因为阳气足了，身体和心情才会好，精神头也足。但是抑郁症患者本身阳气就不足，冬天被冷风一吹，情况就更糟糕了。

最近门诊上多了很多的抑郁症患者，他们告诉我最近天冷了，感觉更难受，情绪更低落，焦虑感也更加强烈。

今天我想和大家分享一个看起来很土，但很补阳气的方法，可以缓解抑郁和焦虑的情绪——暖水袋热敷。

暖水袋热敷

【敷肚子】

肚子这一区域是中焦所在地，也是脾胃的家园。

所谓思则气结忧思伤脾，抑郁症患者长期处于负面情绪中，脾胃功能极易受损，导致气血生化不足，身体营养不良，情绪也会更加低落。

而热敷腹部能温暖脾胃，促进脾胃功能恢复，增强气血生成，从而改善身体虚弱状态，提升精神面貌。

【敷八髎穴】

八髎穴位于人体的腰骶部，是膀胱经气血输注的关键枢纽。

站直身体，手往屁股中间摸，会摸到凹下去的一块巴掌大的地方，这一块就是八髎穴了。

八髎穴是八个穴位的总称，分别为上髎、次髎、中髎、下髎，左右各四个，共八个穴位。

热敷八髎穴，热力沿着膀胱经纵深挺进，消解寒凝，畅通气血，肾精得以循着畅达路径，上行荣养心神、下灌润泽腰膝，夯实生命根基，心神稳固，睡不好以及抑郁焦虑的问题自会望风而逃。

特别是对于因肾精不足、心神失养导致的抑郁和失眠，有着显著的改善作用。

【敷大椎穴】

大椎穴是阳气的重要穴位，热敷这里可以促进阳气的生发和上行，改善肩颈部位的血液循环，缓解身体僵硬和疲劳，帮助头脑保持清醒，情绪更加稳定。

真实案例

去年门诊来了一位家长，她告诉我孩子出现了一些抑郁症状，失眠多虑，情绪低落，食欲不振，面色苍白，但是上高中又不好请假治疗，天天都在学校学习，孩子不过来，只能她自己过来讲一下孩子的症状。

我说：因为孩子出现了症状，有情绪很正常，我在门诊上遇到很多都是家长代诉的，治疗的效果也很好。这样吧，她现在也没有确诊，我给你开几个辅助的方法。

我判断孩子的症状可能与寒邪有关，是阳气不足所致。建议家长每天让孩子使用热水袋热敷半小时，观察效果。

经过一段时间的调理，家长高兴地告诉我，孩子健康多了，能睡能吃，有说有笑，我说这是阳气补充了，症状自然就被赶跑了。

温馨提示：中药讲究一人一方，每个人的方子和用量都不一样。如果你也有抑郁焦虑失眠等情志方面的相关问题，都可以和我说说。如果有报告需要解读，也可以发给我看看。

我选择做科普，就是希望能帮助更多人。如果你或你的家人正在遭受抑郁焦虑等问题困扰，请关注我。扫码添加我，我会尽我所能帮助每一个需要帮助的人。