万病皆因阳气不足，如何补充阳气？
《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意 思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
80%的现代人都阳气不足，身体处于亚健康状态的人越来越多！健康不断被透支，身体总感觉不舒服，腰疼、背疼、落枕、感冒等，其实这都是身体在提醒你：阳气不足了！有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。
生活中损耗阳气最多的有两个方面——精神和饮食！
那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧 密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康。
损害人们精神最大的因素之一，是现代社会每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知！比如说，一个人听到不好的消息，生气发火了，很可能马上就能感到血冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病。
阳气遭受损伤比较大的另一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就 是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，因为食物本身所含有的生命能量发生了变化。 比如东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴涵的生命力也旺盛。
现代人一些生活习惯也是造成阳气不足的原因
如果在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天 衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。 如果我们事先改变一下自己的生活习惯，那么大部分疾病也就很难找上门了。
最安全的增加阳气方法——饮食增加阳气
既然，我们已经知道了阳气不足会给身体带来极大的影响，同时，我们也知道阳气不足和饮食有很大的关系，那么，我们不妨通过饮食的方法来增加阳气。下面，小编就为您介绍食物增加阳气的方法。
1、鹿肉：补中益气，温肾壮阳。主治肾阳虚弱：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等；脾胃虚弱、神疲乏力、胀满少食或水肿等。
2、鹿茸：鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身强壮药。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。有较好的保健作用。鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。
3、黄牛肉：温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚、脘腹疼痛、泄泻、脱肛、水肿；精血亏虚、消瘦乏力、筋骨酸软等。
4、芥菜：芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶，又名雪里蕻。功用宣肺豁痰，温中利气。主治寒饮内盛、咳嗽痰滞、胸膈满闷。
5、韭菜：韭菜，为百合科植物韭的叶。又名草钟乳、起阳草或壮阳草等。功用补肾壮阳，健脾暖胃。主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便频数等；脾胃虚寒、噎嗝反胃、腹中冷痛、泄泻或便秘等。
6、刀豆：刀豆，为豆科植物刀豆的种子。又名挟剑豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆等。功用温中下气，益肾补元。主治脾胃虚寒、呕吐、腹胀、腹泻等；肾阳虚弱、腰痛、疵气胀痛、怯寒肢冷、面色苍白等。
7、海参：海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。功用补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚、阳痿遗精、小便频数、腰酸乏力等；阴血亏虚、形体消瘦、潮热咳嗽、咯血、消渴、便秘等。
8、虾：虾为长臂科动物青虾等多种淡水虾或对虾科动物对虾的全体和肉。功用补肾壮阳，上乳汁，托毒。主治肾阳虚衰、阳痿早泄、性欲减退、腰膝酸软等；气血虚弱、体倦乏力产妇乳汁不下产后缺乳或无乳。
结语：阳气不足的朋友，可以通过这些补阳的食物，来调理好自己的身体，记住，健康才是王道。
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