人少了阳气会寿命短！这8个的“阳气窝”穴位，平时多拍一拍，养护好阳气，从头舒服到脚！

《黄帝内经》里有句话说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，这话真是说到了点子上，阳气对人体来说太重要了。

但现在的生活方式中，有很多习惯，如熬夜、饮食不当、吹空调等，都可能在偷偷地消耗我们的阳气，导致身体出现各种问题。

那我们怎么才能知道身体的阳气够不够呢？又该怎么去保护和增加阳气呢？

阳气不足会有这些表现！

四肢冰冷、心情不佳、大小便异常、异常出汗、肥胖、头晕迷糊和记忆力下降，这些都很可能是阳气不足的表现。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，当阳气不足时，会影响身体的各个方面。

包括四肢的温度、心情、大小便的正常与否、出汗情况、代谢和血液流畅性等。因此，保持阳气的充足对身体健康非常重要。

中医讲，阳气不到就是病，强调了阳气对健康的重要性，阳气充沛，气血流畅，经络通畅，身体自然健康无恙。

那到底应该如何养护和激发阳气呢？

除了常见的晒太阳、饮食温补和运动，身体内部还有被称为阳气窝的穴位，适当刺激这些穴位能有效通经络、补气血。

因此，不要忽视身体自带的阳气窝，通过简单的拍打等方式刺激这些穴位，能激发体内阳气，调和气血，为身体注入生机与活力。

01

气海穴

气海穴，意为气的汇聚地，又称丹田，位于下腹部肚脐与耻骨间的直线上，距肚脐一寸半。

不仅能滋养补充元气，固肾精，定期按摩气海穴，还可强化体质，提高免疫力，降低患病风险。

02

涌泉穴

《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也 ，意思就是肾经气似泉源水，自足下出，溉四肢。

图片来源网络（侵删）

涌泉穴在足前凹陷处，2、3 趾缝纹头端与足跟连线前三分之一，为全身俞穴最下、肾经首穴，常揉此穴可激气血流转，气畅则阳至。

03

劳宫穴

劳宫穴处于手掌正中位置，按压之时，一手大拇指弯曲，顶揉该穴，每次顶按三分钟，再换另一只手，每日进行一次。

平时常拍一下手也能对劳宫穴形成刺激，除了按揉与拍打外，于正中午时分，当天地阳气最为旺盛之际，还可晾晒劳宫穴，有助于补充阳气。

04

足三里穴

足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位，古人谓之长寿穴，位于小腿前外侧，处于犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指（中指）之位。

图片来源网络（侵删）

特别是30 岁之后的人，会阳气渐弱，拍揉此穴可补气壮阳，对气短、两眼昏花等亦具良佳防治之效，足三里尤其适合拍打。

05

后溪穴

后溪穴，是手太阳小肠经的腧穴，也是八脉交会的重要穴位之一，与督脉小肠经相连通，而督脉掌管全身阳气，阳气充盈则身体健康。

后溪穴位于手掌尺侧，经常按揉后溪穴，可缓解长期伏案工作或电脑前学习、工作带来的不利影响，但需持之以恒才能见效。

06

极泉穴

极泉穴是心经的重要穴位，可调节心律、舒缓两肋疼痛。刺激此穴位可探测心血管健康，预防早期心血管疾病。

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，定期弹拨可清除心脏火毒，促进气血流动，宽胸理气，呵护心肺健康，还能提升身体素质。

图片来源网络（侵删）

07

承山穴

承山穴位于足太阳膀胱经上，这条经脉主导着人体全身的阳气，承山穴不仅是众多筋、骨、肉的集结点，还是人体阳气汇聚的经脉枢纽。

因此，经常对承山穴进行按揉，可以有效地振奋太阳膀胱经的阳气。

08

血海穴

血海穴为脾经穴位，与人体血液有关，是血液汇聚处，即脾经血之聚集所，似江河汇海。

位于大腿内侧，膝内上角上方三指宽筋肉沟，一按就痛，常按可补血养肝、润皮肤、瘦腿，治雀斑、月经不调等。

图片来源网络（侵删）

在日常生活中，我们应当还要特别关注两个方面，以养护我们的阳气。

早睡早起，补充阳气：晚上11点前入睡，避免熬夜耗损阳气。《黄帝内经》强调生活规律。

穿衣饮食要暖：适时增衣，多喝热水，特别是手脚冰冷、宫寒者，可喝红糖姜茶保持温暖。

养护阳气对身体健康重要，常刺激8大阳气窝穴位，还要早睡早起和穿衣饮食的暖可补充保护阳气，让身体更健康、有活力。

关注「广州标邦云中医」公众号

有医相伴更健康

点赞 分享支持一下吧~