女性阳虚体质的6种辨证及5种调理方法

女性阳虚体质

——6种辨证及5种调理办法

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。

《黄帝内经》气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。

所以当人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，恶寒喜暖、脏腑功能减弱等症状称阳虚体质。

阳虚体质形成的原因

01

熬夜伤阳

在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

02

少穿伤阳

年轻女性超短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

03

滥吃伤阳

很多年轻女性朋友偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

04

懒惰伤阳

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人尤其是女性最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

阳虚体质的危害

寒：面色苍白、手脚凉、怕冷、关节疼痛、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。

湿：女性肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良症、心脑血管疾病、慢性盆腔炎、宫颈糜烂、月经不调、带下症、水肿。

瘀：阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。所以女性又容易得子宫肌瘤，卵巢囊肿，甚至和肿瘤有关。

早衰：头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡，更年期提前等。

女性阳虚体质的6种辨证

如何判断女性属于阳虚体质

1、经常虚弱，容易疲劳，血压偏低；

2、手脚冰凉，关节疼痛、怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经，经间期出血；

5、腿脚容易水肿，或经期浮肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易受凉后犯腰痛。

以上情况占两样就要警惕了！

如何调理阳虚体质

补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。

01

多运动，动能生阳

拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。

02

早入睡，补充阳气

《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。

03

穿衣饮食暖，不伤阳

在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水、特别是手脚冰冷宫寒现象的女性，平常可多喝红糖姜茶，祛湿驱寒。

04

常暖背，能生阳

人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强盛。

05

中药干预，调理阳虚

依据补肾温阳，益火之源的调理思路，应用药食同源的产品，从根本上调节人体阴阳平衡，促进人体脏腑功能恢复正常。

作者简介

刘建强，执业中医师，执业中药师，擅长中医穴位贴敷治疗内科杂症，中医体质调理及脾胃病特色诊疗，现为春播运营平台冀北省区学术老师。

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