春天阳气不足有什么症状？做好几件小事，让你把阳气补回来

今天要和友们分享的健康话题是春季养阳。春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，故历代养生家都提出了春宜养阳之说。

那么到底哪些表现说明身体阳气不足？又有什么简单方法养阳吗？

春天阳气生发，养生重在养阳！哪些表现说明身体阳气不足？

1、头晕耳鸣

中医认为，阳藏精生髓，髓聚而为脑，所以阳气不足可致使髓海不足，脑失养分，就容易出现头晕耳鸣。

2、脸色发白

可能会有人疑问，脸色白不好吗？健康的白是白里透红，当然好了，这里说的脸色白是苍白，非常明显的看出是病态白，阳气不足血脉空虚。

3、手脚冰凉

很多人感到手脚冰凉，这是中医所说的阳气不足。所谓阳气是人体的正气，也是抵抗力。《内经》有云，正气存内，邪不可干。阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。即使是春天到了，天气回暖，阳气不足的人仍然还是手脚冰凉。

4、小便短促无力

中医认为，人体内阳气不足还会影响到人们肾脏的运转，就会导致人在排尿是会感觉到短促无力，这是因为肾功能运转较差，因此尿液无法顺畅排出。因此，如果你有感到小便短促无力，就要及时补充体内阳气，养肾了。

春天阳气生发，养生重在养阳！有什么简单方法养阳吗？做好几件小事，让你把阳气补回来！

1、春吃韭菜

中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃些韭菜，韭菜是我国特有的蔬菜，剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有长生草之称，味辛、甘，性温，能够温补阳气，助阳升发。此外，韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。

2、喝枸杞菊花茶

中医认为，枸杞性平，味甘，具有补肾养阳、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是阳气不足的人应该多吃；而菊花有败火平肝明目之功效，两者搭配，很是适合需要补阳、养肝的人群。

3、晒晒后背

中医讲背为阳，《老老恒言》记载：日清风定，就南窗下，背日光而坐，人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有阳脉之海之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，使通体调畅。

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