肩周炎发作，竟是因为阳气不足？学会这招快速缓解疼痛！（附视频）童子功一日一练

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肩周炎在我们生活中很常见，不仅是老年人，不少年轻人也纷纷中了招。

肩关节早期以疼痛为主，日轻夜重；晚期则以功能障碍为主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。

中医学中，肩周炎被称为「漏肩风」、「肩凝」等，属痹症范畴，表面是经筋问题，但本质上还是因为自身阳气不足，筋缩腹寒所致。

张老师：人过四十阳气自半，筋缩腹寒容易导致肩周炎。肩周炎表面是经筋问题，但实际上是因为身体阳气不足，大肠经筋挛缩造成的。

这个病在人群中普遍存在，大家把双手背到后面，看能够到位置是否相同就知道了。

弓步抡臂可以疏肝升阳气，拉伸经筋，大家做50到100下，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。

上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。

网友们的反馈摘选如下：

网友：我必须表白一下，做那个转脖子的和转肩膀以后呼吸真是特别畅通，我已经有一年多呼吸不舒服了，就是喉咙到气管到胃这一段干，上不来气，去了医院所有检查都做了，就是查不出来，医生说咽炎也不会这样，现在呼吸那是真舒服，全是新鲜空气，真心感谢张老师。

网友：刚练了一下右手臂嘎吱嘎吱响！爽。

网友：这几天正好在做这个动作，效果很好。

网友：这个太棒了，全方位，无死角展示。

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